Cum să susțineți obiceiurile alimentare sănătoase STACK
Studiile ne spun că este nevoie de treizeci de zile pentru a rupe un obicei. De ce trebuie să fie atât de greu?! Iată câteva sfaturi pentru a ușura dificultatea.
Cei mai mulți dintre noi sunt creaturi ale obișnuinței. Fie că le-am învățat de la familie sau prieteni, cu toții avem rutine pe care le folosim continuu în viața noastră. Rutinele noastre se aplică chiar și modului în care mâncăm, ceea ce face extrem de dificilă realizarea și susținerea schimbărilor sănătoase ale stilului de viață. (Evaluează-ți stilul alimentar actual.)
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți obiceiurile alimentare sănătoase mai permanente.
Cei mai mulți dintre noi sunt creaturi ale obișnuinței. Fie că le-am învățat de la familie sau prieteni, cu toții avem rutine pe care le folosim continuu în viața noastră. Rutinele noastre se aplică chiar și modului în care mâncăm, ceea ce face extrem de dificilă realizarea și susținerea schimbărilor sănătoase ale stilului de viață. (Evaluează-ți stilul alimentar actual.)
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți obiceiurile alimentare sănătoase mai permanente.
Planifica
Când încercați să mâncați sănătos, este ușor să vă lăsați ocoliți de o zi plină la serviciu sau de evenimente neașteptate seara. Cu cât sunteți mai bine pregătiți cu gustări sănătoase și mese planificate în prealabil, cu atât va fi mai ușor să vă angajați. (Citiți despre alimentația sănătoasă în mișcare.)