Detoxifiaza; Înfrumusețează-ți pielea cu acest aliment puternic (dar comun) anti-îmbătrânire! „Solluna de Kimberly
Câștigătorul mâncării de frumusețe pe care îl prezentăm în acest blog este ... sfecla!
Multe studii atestă beneficiile nutriționale ale sfeclei, dar multe nu sunt conștiente de puterea sa nutrițională. Aceste legume cu rădăcină roșie strălucitoare conțin o varietate de vitamine și minerale rareori găsite în concentrații atât de mari într-un singur aliment.
Sfecla aparține Familia Chenopod - alături de spanac și brânză - și posedă o cantitate uimitoare de beneficii pentru frumusețe și sănătate.
Puterea anti-îmbătrânire a sfeclei
Sfecla este bogată în folat, vitamine A și C, fier, potasiu, mangan și fibre.
Beneficiile anti-îmbătrânire includ:
- Piele: Acestea stimulează producția și repararea celulelor, care vă pot proteja pielea împotriva îmbătrânirii premature și a ridurilor. Antioxidanții puternici din sfeclă ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii pentru a vă menține pielea fermă și tânără.
- Ochi: Sfecla are un conținut ridicat de carotenoizi, care pot ajuta la prevenirea degenerescenței maculare legate de vârstă, pentru a vă menține ochii strălucitori și frumoși.
- Creier:Nitrații din sfeclă stimulează fluxul de sânge către creier, ceea ce vă poate ajuta să luptați împotriva demenței legate de vârstă și să vă mențineți ascuțiți!
- Cardiovascular: Azotații din sfeclă pot, de asemenea, scădea tensiunea arterială, potrivit unui studiu britanic.
- Sprijin pentru o sănătate bună: Sfecla este o sursă semnificativă de betalain, care oferă rădăcină de culoare roșu intens. Betalainele nu sunt doar un puternic antioxidant, ci sunt și antiinflamatoare și detoxifiante.
- Beneficii anti-cancer: Studiile arată că extractul de sfeclă roșie poate suprima tumorile din mai multe organe.
- Detoxifiere: Sfecla subțire bilă, îmbunătățirea funcției hepatice și creșterea detoxifierii, unul dintre cei mai mari factori în stimularea frumuseții din interior.
Incorporarea sfeclei în dieta ta
Mulți oameni mărturisesc că nu le place sfecla, dar aceste rădăcini de culoare rubin pot fi incredibil de delicioase. Sunt benefice gătite și crude - dacă le gătiți, trebuie doar să le aburiți timp de aproximativ 15 minute. Sau puneți-le crude într-un suc Clean Red (unul dintre preferatele mele!), Sau feliați-le subțire și mâncați-le crude pe o salată sau într-o salată.