Detox; Curăță Suplimentele Detox; Curățați-vă întregul corp de sănătate; Produse de sănătate întregi
Suntem cu toții expuși toxinelor tot timpul. Chiar și cele mai simple și mai holistice rutine vă pot expune la poluanți obișnuiți. De la apa pe care o bei până la aerul pe care îl respiri, toxinele sunt peste tot. Corpul dvs. poate face o parte din munca de îndepărtare, dar chiar și un corp sănătos nu poate elimina toate toxinele pe care le întâlniți zilnic.
Toxine în corpul tău
Toxinele pe care le găsești în corpul tău pot fi găsite în mai multe locuri. De exemplu, Organizația Mondială a Sănătății urmărește poluarea aerului și a constatat că nivelurile de poluare au crescut cu 8% în cinci ani. Alte toxine pot include pesticide care se găsesc în mod obișnuit în alimentele pe care le consumăm.
Navigare articol
OMS monitorizează alimentele și apa pentru conținutul de toxine și a constatat că majoritatea alimentelor pe care le consumăm sunt bogate în toxine. Una dintre cele mai mari concentrații se găsește în glicofosfați care sunt folosiți pentru pesticide. De asemenea, sunt folosite în parcuri, locuri de joacă și în alte locuri doar pentru a ucide buruienile, astfel încât să puteți fi expus chiar și fără a mânca alimente care conțin pesticide.
Alte toxine pot fi absorbite prin piele. Produsele de îngrijire personală, cum ar fi machiajul, performanțele și șampoanele pot conține parabeni, fenoxietanol, care sunt utilizate pentru stabilizarea sau prelungirea duratei de viață a unor produse. Când utilizați aceste produse, acestea pot fi absorbite prin piele. În timp, este posibil să nu puteți gestiona toxinele prezente.
Îndepărtarea naturală a toxinei din corpul dumneavoastră
Dacă sunteți îngrijorat de nivelul ridicat de toxine din mediul înconjurător, ar trebui să știți că organismul dvs. are un sistem natural de gestionare a toxinelor din mediu. O modalitate cheie prin care încep să elimine toxinele este prin plămâni. Plămânii conțin fibre cunoscute sub numele de cili care împing în afară contaminanții. Celelalte sisteme din corpul dvs. care se ocupă de toxine sunt ficatul, colonul și rinichii.
Colonul sau intestinul gros absoarbe substanțele nutritive din alimente și apoi scapă de deșeuri, astfel încât să elimine unele toxine din alimentele tale. Ficatul este, de asemenea, o mașină de combatere a toxinelor. Filtrează sângele pentru a scăpa de substanțele potențial dăunătoare. Deoarece tot sângele curge prin ficat, acest organ joacă un proces esențial. In cele din urma. Rinichii filtrează și sângele și pot elimina unele toxine prin urină.
Îndepărtarea toxinelor din corpul tău
În unele cazuri, corpul dumneavoastră poate face unele lucrări suplimentare dacă încercați să eliminați toxinele de la absorbția lor. Ați fi uimit de diferența pe care o puteți experimenta doar prin modificarea dietei și a stilului de viață. Dacă tocmai începeți călătoria dvs. de detoxifiere, atunci acestea sunt unele dintre cele mai eficiente modificări ale stilului de viață pe care le puteți face
Dieta - în general, ar trebui să consumați alimente bogate în substanțe nutritive și sărace în ingrediente procesate și substanțe chimice dăunătoare. Încercați să restricționați produsele lactate, carnea roșie, alimentele procesate, alcoolul, cofeina și produsele anorganice. În schimb, apelează la fructe și legume organice, cereale integrale și fasole mică. Asigurați-vă că folosiți ierburi și condimente și la gătit.
Stai hidratat
Deoarece rinichii dvs. planifică un rol esențial în îndepărtarea toxinelor, dați-le un impuls consumând multă apă pe parcursul zilei. Aportul adecvat de lichide îi va ajuta să filtreze în mod natural toxinele.
Exercițiu
La fel cum corpul tău scapă de toxine prin plămâni, le poți reduce și printr-un exercițiu sănătos. Urmăriți 30 de minute de exerciții moderate în majoritatea zilelor săptămânii pentru cele mai bune rezultate.
Luați suplimente
Unele suplimente și substanțe nutritive pot ajuta la reducerea sau eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Luați în considerare existența unui regim holistic care să susțină și acest lucru.
Post
unele studii au arătat că postul intermitent poate ajuta la reducerea inflamației și poate ajuta corpul să se vindece singur. Deși este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, luați în considerare postul intermitent atunci când puteți îmbunătăți acest lucru.
Concentrați-vă pe somn
Când dormi, corpul tău produce melatonină, un compus care ajută la detoxifiere. Dacă aveți un deficit de melatonină, este posibil să întâmpinați probleme și să vă compromiteți sistemul imunitar.
Suplimente de detoxifiere
Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni care să vă ajute cu detoxifierea, atunci acestea sunt câteva dintre opțiunile de luat în considerare
Ciulinul de lapte
O plantă naturală, ciulinul de lapte conține silimarină. Acesta este un antioxidant puternic despre care s-a demonstrat că reduce inflamația celulelor. De asemenea, ajută la protejarea ficatului de a fi deteriorat de toxine și poate reduce chiar riscul pe termen lung de cancer.
Capace de afine
Afinul este cunoscut de mult timp pentru beneficiul său în sănătatea urinară. Are un rol important în detoxifiere, deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți. Afinele conțin un tip unic de proantocianidine care vă ajută corpul să elimine toxinele din urină. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de infecție și, de asemenea, la purificarea organismului în mod natural.