De-Stresează mintea și corpul cu acest simplu detox meQuilibrium

Ce mănânci în fiecare zi contează. Obiceiurile se adună - iar cele rele își pierd efectul. Deci, dacă doriți o modalitate rapidă de a vă crește energia, de a vă curăța mintea și de a ușura încărcătura toxică a corpului, încercarea unei detoxifieri blânde pe bază de alimente poate face o mare diferență în modul în care arătați și simțiți. Nici aici nu vorbim despre o dietă extremă. Luați în considerare un alt instrument puternic din arsenalul dvs. pentru a reduce stresul asupra corpului.

„Gândiți-vă la punerea în aplicare a unei diete de detoxifiere ca la una dintre cele mai critice modalități de a vă stresa corpul și mintea”, spune Adam Perlman, MD, expert în medicină integrativă și director medical al meQuilibrium. „Nu recomand doar această abordare pacienților mei - o fac singură, în mod regulat. Este uimitor cât de diferit te poți simți atunci când schimbi câteva obiceiuri cheie. ”

Premisa de bază a unei diete de detoxifiere este următoarea: eliminând iritanții, alergenii, conservanții, zaharurile adăugate și alte alimente cu probleme, puteți contribui la restabilirea echilibrului și a stresării tractului digestiv.

Pentru medicul naturist și expert în nutriție Dr. Brooke Kalanick, dezintoxicarea dietei nu este doar mai sănătoasă - poate schimba totul. „Mâncarea este una dintre cele mai mari influențe asupra vieții tale”, spune ea. „Îți conduce hormonii, substanțele chimice ale creierului, metabolismul și îți afectează energia și starea de spirit”.

Ce obții?

„Digestia aproape întotdeauna se îmbunătățește dramatic, balonarea scade și mulți oameni experimentează o energie mai bună, iar unii raportează, de asemenea, o piele mai clară și un somn mai bun”, spune Kalanick. „Ceea ce este cel mai puternic este să înveți că nu ai nevoie de alimentele pe care anterior credeai că nu le poți trăi”.

De unde știi că ai nevoie de ea?

Efectuarea unei detoxifări ușoare la fiecare câteva luni este o modalitate excelentă de curățare și curățare. Întrebați-vă următoarele:

• Cum mă simt când mă trezesc dimineața? Ameţit? Logey? Epuizat?
• Cum mă simt la sfârșitul zilei? Ai epuizat? Ars?
• Ce fel de alimente am mâncat și cum mă simt după ce le-am mâncat?
• Ce plângeri fizice păstrează la suprafață (adică dureri de spate, gât rigid, probleme de stomac)?

Planul dvs. pentru o dietă de detoxifiere delicată, bazată pe alimente

Această abordare de detoxifiere a alimentelor integrale este concepută pentru a vă stresa corpul, pentru a sprijini digestia și pentru a vă face să vă simțiți mai ușor și mai ascuțit. Încercați cel puțin o săptămână. S-ar putea să nu te întorci niciodată.

Alimente de evitat. Gluten, lactate, soia, cofeina, alcool, zaharuri adăugate și carne de fermă din fabrică. Nu este vorba că oricare dintre aceste alimente cu moderare este în mod inerent „rău” (deși depinde de cine întrebați). Este suficient să spunem că, în scopul detoxifierii, îndepărtarea acestor iritanți digestivi comuni poate fi o experiență care deschide ochii. „Scoaterea gunoiului, chiar și pentru o săptămână, poate avea efecte remarcabile”, spune Kalanick. "Pentru unii, vor dura aproximativ șase săptămâni sau ceva pentru ca sistemele lor să se calmeze."

---