Despre supraponderalitate și obezitate la copii
Educație pentru sănătate/sănătate
Contactează-ne
Contact de urgență după oră
512-864-8345
Excesul de greutate și obezitatea la copii sunt probleme de sănătate în județul Williamson. Copiii care sunt supraponderali sau obezi prezintă un risc crescut de a fi supraponderali sau obezi ca adulți. Factorii care contribuie la supraponderalitatea sau obezitatea includ o alimentație deficitară și lipsa activității fizice. Recomandările de nutriție și activitate fizică pentru copii sunt:
Recomandări nutriționale (vârste 2-5):
- Boabe - consumă 3-5 oz. în fiecare zi
- Legume - consumă 1-2 căni în fiecare zi
- Fructe - consumați 1-1 ½ căni în fiecare zi
- Lapte - consumați câte 2 căni în fiecare zi
- Carne și fasole - consumați 2-5 oz. în fiecare zi
Recomandări nutriționale (cu vârste cuprinse între 6-12 ani):
- Boabe - consumă 6 oz. în fiecare zi
- Legume - consumați câte 2 ½ căni în fiecare zi
- Fructe - consumați 1 ½ căni în fiecare zi
- Lapte - consumați 3 căni în fiecare zi
- Carne și fasole - consumă 5 oz. în fiecare zi
Recomandări nutriționale (cu vârste cuprinse între 13-18 ani):
- Boabe - consumă 5-9 oz. în fiecare zi
- Legume - consumați 2-3 ½ căni în fiecare zi
- Fructe - consumați 1 ½-2 căni în fiecare zi
- Lapte - consumați 3 căni în fiecare zi
- Carne și fasole - consumă 5-6,5 oz. în fiecare zi
Recomandări de activitate fizică (vârste 2-18):
- Pentru a fi sănătos - cel puțin 60 de minute în majoritatea zilelor săptămânii
Statistici
- 36% dintre copii sunt expuși riscului de a deveni supraponderali sau sunt deja supraponderali
- 53% dintre copii nu fac suficientă activitate fizică zilnic
- 52% dintre copii nu îndeplinesc recomandarea zilnică pentru consumul de fructe
- 59% dintre copii nu respectă zilnic recomandarea pentru consumul de legume