Despre Niacin Vitasunn Nutritionals
Despre niacină
Cunoscută și sub numele de Vitamina B3, niacina și-a câștigat o reputație (sub formă de supliment) ca agent natural de scădere a colesterolului, care rivalizează adesea cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală în cazurile ușoare până la moderate. De asemenea, poate ajuta la prevenirea sau tratarea mai multor alte tulburări, de la artrită și depresie la diabet. Trei forme de suplimente de niacină - fiecare cu rol terapeutic specific - sunt disponibile comercial: acid nicotinic (numit și nicotinat), niacinamidă și inozitol hexaniacinat, un compus de niacină și inozitol (o altă vitamină din familia B).
În mod normal, organismul reușește să absoarbă suficientă niacină din alimente pentru a îndeplini funcțiile de bază, lucrând la nivel celular pentru a menține sistemul digestiv, pielea și nervii sănătoși. Această vitamină este, de asemenea, esențială pentru eliberarea energiei din carbohidrați și pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge. Interesant este faptul că organismul sintetizează și niacina din triptofan, un aminoacid găsit în ouă, lapte și păsări de curte.
Deși puțini oameni din lumea industrializată sunt deficienți în niacină, mulți pot beneficia de sume suplimentare sub formă de suplimente pentru a ajuta la tratarea plângerilor asortate. Rețineți că fiecare dintre cele trei forme de niacină afectează diferit corpul. Niacinamida are proprietăți antiinflamatorii notabile, de exemplu, în timp ce acidul nicotinic și inozitolul hexaniacinat afectează nivelul și circulația lipidelor din sânge.
ADR pentru niacină este de 14 mg pentru femei și de 16 mg pentru bărbați. Tulburările specifice necesită de obicei doze mai mari.
O deficiență a niacinei poate duce la pelagra, o afecțiune a pielii caracterizată prin mici pete de piele uscată, iritată, solzoasă, în zonele expuse la lumina soarelui. Alte simptome includ pierderea poftei de mâncare și a forței și plângeri digestive. Cazurile severe pot implica dureri de cap, pierderi de memorie și depresie. Pellagra este acum destul de rară în lumea industrializată.
Este aproape imposibil să obții prea multă niacină din alimente. Totuși, nu este cazul suplimentelor. Rețineți că megadozele pot provoca reacții adverse grave, cum ar fi crampe abdominale, greață și vărsături; amețeală; ulcere; și erupții cutanate, înroșirea feței sau mâncărime. Afectarea ficatului este, de asemenea, un risc cu utilizarea pe termen lung a niacinamidei și a acidului nicotinic. Inozitol hexaniacinat în doze mai mari de 2.000 mg pe zi poate avea un efect de diluare a sângelui.