Despre leziunile ACL la femei și exercițiile de scoică de scoică STEPS Fitness
Unul dintre blogurile sale - Poate fi prevenită vătămarea gravă a LCA la tinerele sportive?
(http://marinosbodyshop.com/posts/1150/ ) - trece printr-o analiză destul de detaliată a epidemiologiei leziunilor ligamentului încrucișat anterior și a modului în care antrenamentul specializat le poate preveni, nu pur și simplu reabilitarea,.
Am scris de multe ori despre acest subiect de-a lungul anilor, deoarece este unul fascinant din perspectiva biomecanicii și condiționării. În plus, este un domeniu de studiu care a dus neintenționat la multe progrese în modul în care diagnostichăm și tratăm și prevenim o varietate de alte leziuni la nivelul extremităților inferioare. Dacă o frază, o zonă anatomică, iese în evidență ca urmare a studiilor asupra LCA, datorită implicării sale în probleme de șold, genunchi, gleznă și chiar picior și spate, este „Gluteus medius”. (Gluteus maximus este de asemenea implicat, dar nu în măsura în care glute med este.) Și, ca atare, pentru toate celelalte exerciții care „lovesc” acel grup muscular, cel care este utilizat în mod cronic și constant într-un mediu de kinetoterapie și ar trebui să fie luat în considerare într-un program pre-hab chiar și pentru sportivi și vârstnici, scoică de scoică este acel exercițiu. Simplu de realizat, care poate fi realizat cel puțin de două ori pe zi în virtutea logisticii (așa cum veți realiza în curând) și care nu poartă greutatea, deci, prin urmare, sigur și eficient pentru începători, oameni răniți sau răniți și pentru profilactici, coaja de scoică este ceva de adăugat regimului dumneavoastră.