Despre Eat

ceea învățat

Bine ati venit!

Salut! Sunt Lesya, fața din spatele Eat Be Fit Explore. Sunt un SAHM (stai acasă-mama) a două fetițe. Am o diplomă de licență în nutriție și dietetică și am avut întotdeauna o pasiune pentru nutriție și sănătate. Unul dintre lucrurile mele preferate din viață este să gătesc și să mănânc mult. Din păcate, alegerile mele alimentare sunt de obicei aspirate, ceea ce mă duce la povestea din spatele modului în care a început acest blog.

În timpul primei mele sarcini, am câștigat 50 kg. Am avut pofte intense de carbohidrați și zahăr în timpul sarcinii și, deși eram încă destul de activă, nu am putut evita toată creșterea în greutate. Am fost un alergător pe distanțe lungi de când aveam 20 de ani și știam ce trebuie să fii sănătos, dar am făcut prea multe alegeri alimentare proaste.

După ce am născut, am început să „fac dietă” imediat. Am tăiat calorii, am mâncat alimente cu conținut scăzut de grăsimi, am evitat carnea, alergam 5 mile pe zi și pierdeam doar câteva kilograme ici și colo. Greutatea nu s-ar desprinde. Prietenul meu mi-a sugerat dieta ketogenică și modul în care aceasta a ajutat-o ​​să piardă în greutate, dar, având în vedere experiența mea nutrițională, am crezut că ceea ce face ea este o nebunie. Cum poate fi sănătos să mănânci grăsimi, carne și brânză? Cum poate cineva să taie carbohidrații când suntem învățați 5 porții de cereale pe zi este esențială? Nu am înțeles diferența dintre ceea ce am învățat crescând și ceea ce am învățat în ultimii 3 ani.

Am încercat totul până în acest punct, cu excepția lui Keto, așa că am decis să-i dau o lovitură. După câteva săptămâni în care am urmat modul de mâncare ketogenic, am pierdut aproape 8 lbs și câteva luni mai târziu am cântărit la fel ca atunci când m-am căsătorit în 2014. WOW. Am crezut că am găsit biletul de aur ... . și am fost pregătit, puțin știam că călătoria poate avea multe MAXIME și minime.