Câtă greutate ar trebui să pierd
Odată cu termenul limită de vară, există pierdere în greutate reclame peste tot.
Astăzi în supermarket am văzut fiecare revistă încolțind a pierdere în greutate leac pentru vară. Sloganuri precum Pierdeți două mărimi de rochie înainte de vară sau Pierdeți 7 kilograme în 2 săptămâni!
Aceste „programe” de slăbit nu sunt cu siguranță pentru noile mame și cu atât mai mult NU pentru mamele care alăptează.
Cel mai bun mod de a pierde în greutate ȘI de a susține pierderea în greutate este să o faci treptat.
La Mămică sănătoasă vă recomandăm să vă propuneți să nu pierdeți mai mult de 0,5 până la 1 kilogram de greutate pe săptămână. Aceasta este o cantitate sigură de pierdere în greutate și pentru mamele care alăptează.
S-ar putea să fi citit în poveștile noastre de succes că câteva mame vorbesc despre a mai pierde câteva kilograme în prima săptămână. Acest lucru se datorează adesea pierderii de apă și faptului că adesea și-au schimbat dramatic dieta. Adesea, acest lucru va ajunge la 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână.
Motivul pentru care această sumă de pierdere în greutate este recomandat și susținut de mulți experți în slăbire, deoarece înseamnă adesea că metoda de slăbire este DURABILĂ. Această cantitate de scădere în greutate pe săptămână înseamnă că începeți o mâncat sănătos și schimbarea stilului de viață pe care îl poți susține pentru viață, nu doar timpul în care pierzi în greutate.