Despachetarea culturii dietetice pentru a-ți simplifica viața - Fii mai mult cu mai puțin

Simplifică-ți viața. Declutter mintea ta. Conectează-te cu inima ta.

de Courtney Carver

Ridică mâna dacă ai încercat fiecare dietă sub soare. South Beach, Slim Fast, Weight Watchers, Atkins, Nutri-system, Jenny Craig? Cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine? Dieta de tip sanguin?

Lista continuă și continuă pentru mine. Dacă mâna nu este ridicată și regimul alimentar nu a fost o problemă pentru dvs. sau nu sunteți interesat, mergeți aici pentru câteva articole bune de dezorganizare.

Acum ridicați mâna (sau dați din cap) dacă v-ați măsurat vreodată valoarea în funcție de greutatea sau dimensiunea corpului sau dacă v-ați simțit măsurat de alții într-un mod negativ din cauza asta.

Îmi amintesc asta odată la vârsta de 20 de ani. Am crezut că arăt ok. Am numărat puncte la Weight Watchers și am fost foarte atent la ceea ce am mâncat. Lucram pentru o mică afacere și eram singura femeie care lucra acolo. Cineva a sunat să verifice o comandă și i-am întrebat cine îi ajută. Clientul de la telefon a spus: „Nu-mi amintesc numele, era fata dolofană”. Mi-a luat un minut să înțeleg.

Eram singura fată.

Eram fata dolofana?

Doar pentru faptul că îmi amintesc încă atât de clar decât conversația care nu ar fi putut dura mai mult de nouăzeci de secunde îmi amintește că acest lucru merită o parte din atenția mea. Cei mai mulți dintre noi avem multe povești similare din trecut, care au încă un impact mulți ani mai târziu.

Dar nu este important să fii sănătos?

Dacă ești încă aici, sunt chiar aici cu tine. Nu te judec sau încerc să te repar ... doar lucrez pe mine cu voce tare, gândindu-mă că am putea avea ceva în comun atunci când vine vorba de dietă, hrană și imagine corporală.

Am menționat săptămâna trecută că anul trecut am încetat să mă mai cântăresc. Și eu am încetat să mai diet. De fapt, după diagnosticul meu de SM în 2006, am început să mănânc pentru sănătate în loc de slăbire. Deși a fost o schimbare bună în general, trebuie totuși să urmăresc modul în care gândesc și vorbesc despre mâncare.

Chiar dacă prioritatea mea este să fiu sănătos, sunt sigur că țin câteva mesaje și modele nesănătoase.

• Chiar mă feresc de acest cupcake, pentru că cred că voi fi mai sănătos dacă nu-l mănânc SAU mă întorc la mesaje interne vechi că cupcakes-urile sunt rele?
• Reduc zahăr și lactate din dietă pentru că mă face să mă simt mai bine sau pentru că știu că pierderea în greutate va fi probabil un beneficiu secundar?
• Fac Whole 30 pentru că cred că va ajuta la identificarea alimentelor care nu funcționează bine pentru mine sau pentru că simt că sunt o persoană mai bună pentru că am reușit să treacă 30 de zile fără a înșela?

Încă cred că mâncarea este o parte puternică a procesului de vindecare ȘI acum știu că modul în care gândim despre mâncare face parte și din ea.

---