Deserturi dulci și satisfăcătoare sub 20 de grame de zahăr
De la băuturi răcoritoare până la cereale pentru micul dejun încărcate cu mai mult zahăr decât un Twinkie, zahărul - și cantități mari din acesta - pot fi găsite în aproape fiecare element al dietei americane. Alimentele cu zahăr cresc nivelul zahărului din sânge, dar nivelurile scad rapid, semnalând creierul nostru să poftească mai mult zahăr. Zaharurile naturale sunt alegeri mult mai sănătoase, deoarece se găsesc în fructe și produse lactate, care conțin, de asemenea, fibre de umplere și proteine energizante.
Nu trebuie să vă privați de bunătatea dulce a zahărului. Iată câteva idei de desert cu conținut scăzut de zahăr, care vor satisface cu siguranță dinții oricui.
Date umplute cu unt de migdale și granola
Pentru un desert simplu, dulce în mod natural, pregătiți un curmale umplut cu unt de migdale și granola. Tăiați o curmale în jumătate și îndepărtați groapa. Umpleți-o cu o jumătate de lingură de unt de migdale și presărați o optime ceașcă de Granola Bear Naked Fit Triple Berry Crunch deasupra. Veți avea o gustare care conține 225 de calorii, nouă grame de grăsime și 17,5 grame de zahăr.
Banane de ciocolată cu migdale de nucă de cocos
Bananele sunt dulci și sățioase în mod natural, dar aceste banane de ciocolată cu migdale de nucă de cocos sunt în special decadente. O porție este de patru bucăți și vă va oferi 178 de calorii, 11,7 grame de grăsime și 7,6 grame de zahăr.
Macaroons de nucă de cocos
Bateți un lot de macaroane calde și gooey de nucă de cocos. Făcut cu albușuri de ou, nucă de cocos mărunțită și zahăr, o prăjitură masticabilă vă va oferi doar 55 de calorii, 2,8 grame de grăsime și 6,8 grame de zahăr.