Descoperiți cum să tăiați grăsimea corporală fără a pierde în greutate de Michael Gulyas Medium

Michael Gulyas

12 aprilie 2017 · 2 minute de citire

Multe articole de sănătate și fitness se concentrează pe arderea mai multor calorii, dar dacă ești o „persoană slabă și grasă”? Condiția sună ca un oximoron, dar afectează mulți bărbați și femei. În această stare, o persoană menține o greutate sănătoasă și poate arăta bine în haine. Cu toate acestea, procentul lor de grăsime corporală este prea mare, iar masa corporală slabă este prea mică. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, încep în mod natural să piardă mușchi. Așadar, în timp, grăsimea le va înlocui mușchii.

Stai în fața unui m i rror în lenjeria ta intimă. Ce vezi? Sunteți la o greutate sănătoasă, dar aveți în continuare grăsime de burtă, mânere de dragoste și alte puncte de probleme. Dacă faci dietă și restricționezi caloriile, riști să pierzi mai mult mușchi și greutatea ta poate scădea prea mult. Cu toate acestea, multe tehnici de construcție în masă necesită adăugarea de greutate pentru a construi mușchii. Cum reduceți grăsimea corporală fără a pierde în greutate? În schimb, cum puteți construi mușchi fără a adăuga kilograme?

Devenind subțire fără a pierde în greutate

1. Mănâncă pentru ceea ce faci - Menținerea greutății, în timp ce treci prin transformarea corpului, necesită consumul unui număr corect de calorii. În timp ce puteți încerca să calculați acest lucru pe cont propriu, există multe aplicații bune de numărare a activităților și a caloriilor care vor face acest lucru pentru dvs. și o vor face mai precis. Pierderea în greutate necesită un deficit caloric. Creșterea în greutate are nevoie de un surplus. Menținerea greutății dvs. necesită un echilibru ajustat între aportul de calorii și arderea caloriilor.

---