Descărcați „Caruselul de dietă cu ciclu bolnav” în noul an - Sănătate gustoasă simplă - Lemond Nutrition
Angela Lemond 02 ianuarie 2012
Una dintre trupele mele preferate din ultimii 10 ani este Lifehouse. De obicei, sunt pe iPod-ul meu în zilele de antrenament, iar versurile lor sunt întotdeauna atât de fidele vieții. Una dintre cele mai bune melodii din toate timpurile este Sick Cycle Carousel. Când asculți cântecul, acesta vorbește cu adevărat cu oricine, deoarece toți avem acele lupte de viață care nu par să dispară oricât am încerca. Continuăm să facem același lucru în speranța unui rezultat diferit.
Pentru ca noi să fim liberi de orice problemă din viața noastră, trebuie să coborâm din carusel odată pentru totdeauna. Am sfătuit sute de bărbați, femei și copii (de obicei din acei părinți) cu privire la gestionarea greutății lor. Mai mult ca oricând, văd oameni continuând pe același ciclu care i-a lăsat fără succes de mai mulți ani. Este treaba mea să-i iau în considerare un alt mod, astfel încât să aibă succes nu numai pe termen scurt, ci o dată pentru totdeauna. Ciclul este de obicei ceva de genul acesta:
Deși acest algoritm pictural este simplificat, fiecare componentă este vitală pentru succes. Ne petrecem mult timp încurajându-mi clienții să mănânce suficiente calorii la mese (în special la micul dejun) și gustări pentru a intra în locul dulce al ciclului de wellness. Când o fac, greutatea scade, mușchii slabi cresc și pentru prima dată în mulți ani, se simt minunat. Sunt în formă și gata să facă față altor provocări din viața lor.
Unii oameni vin și ies din biroul meu și aleg să nu renunțe la caruselul de dietă al ciclului bolnav. La urma urmei, schimbarea este foarte înfricoșătoare. Mănâncă mai multe calorii? Mănâncă mai multe ori pe zi? Acel obiectiv de a fi subțire, indiferent de ceea ce te va determina să iei decizii greșite. Mass-media nu ajută deloc la acest lucru. Oriunde te uiți, abundă articole care promit cele mai noi secrete de dietă. Fii foarte atent.
Deci, depinde de tine. Ce ciclu alegeți pentru noul an? În ceea ce mă privește, aleg în continuare ciclul de wellness. Dacă doriți să alegeți wellness, luați în considerare contactarea unui nutriționist dietetician înregistrat (RDN) din apropierea dvs., specializat în gestionarea greutății, care vă poate îndruma pe noua cale. Multe companii de asigurări acoperă acum beneficiul. Chiar dacă nu este acoperit, vor fi bani bine cheltuiți.
Iată un an fericit și sănătos!
Nicio informație de pe acest site nu trebuie utilizată pentru a diagnostica, trata, preveni sau vindeca vreo boală sau afecțiune.
Despre Angela Lemond
