Descărcarea coloanei vertebrale pentru ameliorarea durerii - Terapie fizică UBE și performanță
Durerea lombară poate fi complexă și multifacetică. Prin urmare, nu toate exercițiile și remediile sunt adecvate pentru durerea lombară pe care o experimentați. Adesea, greutatea corporală contribuie la comprimarea coloanei vertebrale lombare, fie punând stres pe discul intervertebral, fie afectând rădăcinile nervului spinal. Dacă descoperiți că întinderea vă ușurează durerea lombară, atunci este probabil ca durerea lombară să aibă o componentă „încărcată”, iar descărcarea coloanei vertebrale vă poate reduce durerea și permite reducerea inflamației. Există multe nume pentru această tehnică. Se numește adesea auto-descărcare lombară, auto-tracțiune, auto-distragere a atenției și decompresie a coloanei vertebrale, dar toate înseamnă același lucru.
Dacă credeți că spatele dvs. poate beneficia de descărcarea coloanei vertebrale, încercați câteva dintre tehnicile descrise mai jos. În timpul descărcării coloanei vertebrale, poate fi dificil să observi distragerea atenției, deci ar trebui să se simtă bine sau să nu aibă nimic. Dacă descărcarea lombară vă agravează durerea, fie în timpul, fie după, trebuie să întrerupeți imediat tehnica și să discutați cu terapeutul fizic despre simptomele dumneavoastră. Dacă descărcarea lombară este utilă, poate fi benefic să încercați diverse tehnici și să vedeți care dintre acestea sunt optime pentru dvs.
Înclinat
