Depozite de glicogen muscular

Supercompensarea funcționează o singură dată

Potrivit unui nou studiu fascinant din Australia, „supercompensarea” depozitelor musculare despre care se știe că are loc ca rezultat al încărcării după un exercițiu exhaustiv nu poate fi invocată.

Echipa de cercetare și-a propus să descopere dacă este posibil să se compenseze în mod repetat depozitele de glicogen muscular după lupte repetate de efort întreprinse în câteva zile.

Șase subiecți bine pregătiți au finalizat un protocol de ciclism exhaustiv intermitent de trei ori, separat de 48 de ore (zilele 1, 3 și 5) într-o perioadă de cinci zile. Cu douăzeci și patru de ore înainte de ziua 1, au consumat o dietă moderată cu carbohidrați (6g pe kg de greutate corporală) urmată de cinci zile de o dietă bogată în carbohidrați (12g pe kg). Biopsiile pentru măsurarea nivelului de glicogen muscular au fost luate în repaus, imediat după exerciții în zilele 1, 3 și 5 și după trei ore din zilele 1 și 3.

Cercetătorii, care au emis ipoteza că acești subiecți foarte pregătiți vor putea să-și supracompenseze depozitele de glicogen muscular de mai multe ori, au fost surprinși să se găsească greșiți. Comparativ cu ziua 1, glicogenul muscular în repaus a fost crescut în ziua 3, dar nu în ziua 5.

---