Depășirea deficitelor de calorii Grupul comunitar MyNetDiary
Falcieri 08/01/18
Sunt confuz de diferența dintre întâlnirea și depășirea deficitului de calorii. Încerc să ating un deficit de 500 de calorii pe zi, dar nu știu dacă calculez corect. Iată un exemplu al caloriilor de astăzi:
Buget caloric: 1781
Exercițiu: 300
Aport de calorii: 1258
Stânga: 523
Mai jos de zile îmi spune că sunt pe țintă și că AM DEPĂȘIT deficitul necesar cu 548 de calorii.
Deci, de unde vine cifra de 548 de calorii? De unde provin cele 25 de calorii suplimentare pe care le-am pierdut din stânga 523 și depășește deficitul de calorii cu 548 de calorii în plus față de cele 523 stângi sau, precum și?
Nu sunt sigur cum ai, ai configurat setările în secțiunea plan. Iată o explicație dintr-un articol pe care l-am atașat și aici care vă poate ajuta.
Bugetul pentru calorii nu este neapărat aceeași valoare ca și bugetul zilnic pentru calorii. Bugetul pentru calorii este specific unei anumite zile și include caloriile arse din exercițiul dvs. înregistrat (cu excepția cazului în care dezactivați Adăugare exerciții la bugetul de calorii în secțiunea Setări). De asemenea, dacă aveți un Plan de exerciții introdus în secțiunea Plan, acele calorii zilnice medii planificate nu sunt incluse în bugetul dvs. de calorii. Motivul pentru acest lucru este simplu - MyNetDiary dorește să calculeze un buget caloric precis pentru ziua respectivă. Pentru a face acest lucru, se folosesc caloriile dvs. reale arse din exercițiul înregistrat în locul caloriilor zilnice medii planificate pentru exerciții arse dintr-un plan de exerciții pe care este posibil să le fi urmat sau nu în acea zi.