Deficitul de vitamina P - MediGoo - Teste de sănătate și informații medicale gratuite
Deficitul de vitamina P
Descriere, cauze și factori de risc:
Vitamina P se mai numește și bioflavonoide. Bioflavonoidele sunt tovarășii solubili în apă ai acidului ascorbic, care se găsesc de obicei în aceleași alimente. Dacă vitamina P nu este prezentă în corpul uman, atunci funcția sa principală este menținerea sănătății vaselor de sânge. Bioflavonoidele sunt adesea folosite în suplimentele cu vitamina C, deoarece sporesc absorbția și acțiunea acestei vitamine
Vitamina P provine în principal din surse vegetale, adică din fructe și legume. Fructele viu colorate și legumele roșii, galbene sau portocalii sunt cele mai bune surse de vitamina P. Mango, portocale, grapefruit, lămâie, cireșe, coacăze negre și prune sunt câteva surse bune de fructe, în timp ce morcovii, roșiile, broccoli și ceapa sunt surse vegetale. Ceaiul verde și vinurile roșii sau albe sunt surse bogate de flavonoide. Ciocolata cu lapte și ciocolata neagră sunt, de asemenea, o sursă bună.
Vitamina P are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, antialergenice, antivirale și anticancerigene. La fel ca vitamina A, vitamina C și vitamina E, vitamina P sunt antioxidanți. Antioxidanții pot scăpa organismul de radicalii liberi, subproduse toxice ale reacțiilor chimice care au loc în organism în fiecare zi. Corpul este expus radicalilor liberi prin exerciții fizice, poluare, fumat și mulți alți factori.
Flavonoli: legume, fructe, ceapă, semințe de struguri, scoarță de pin.
Flavanones: Citrice, lemn dulce.
Flavone: Țelină, pătrunjel, ardei roșu, mușețel, mentă, ginkgo biloba.
Flavanololi: ciulin de lapte, propolis.
Flavanoli: Ceai, cacao, ciocolată, azalee, semințe de struguri.
Surse de rutină și hesperidină: găsite în principal în coajă, pulpă, piele de fructe, cum ar fi lămâi, grapefruit, portocale, tei, struguri, cireșe, prune, piersici, caise, mere, fructe de pădure, legume precum ardeii verzi și galbeni, roșii, ceapa, broccoli, patrunjel, de asemenea propolis de albine, ceai verde, ceai negru, cereale integrale precum hrisca.
Datorită capacității sale de a relaxa mușchii sistemului cardiovascular, există posibilitatea ca vitamina P să joace un rol în scăderea tensiunii arteriale. Unele alte domenii cercetate sunt capacitatea vitaminei P de a interfera cu tumorile în creștere și modul în care aceasta afectează alte tipuri de sângerări, cum ar fi sângerările nazale, hemoroizii și sângerările din retină.