Deficitul de potasiu ușor de corectat cu dieta potrivită

Potasiu: de ce ai nevoie de el

Potasiul este un nutrient esențial de care organismul are nevoie pentru o gamă largă de funcții. Acestea includ menținerea bătăilor inimii, mișcări normale ale intestinului, slăbiciune musculară, oboseală, ritm cardiac neregulat și hipertensiune arterială.

Deficitul sever de potasiu se numește hipokaliemie și apare atunci când nivelurile de potasiu ale unei persoane scad sub 3,6 milimoli pe litru (mmol/L).

Medicii consideră că o persoană are hipokaliemie severă - o afecțiune care poate pune viața în pericol - atunci când nivelurile de potasiu sunt mai mici de 2,5 mmol/L.

Potasiul ajută la transmiterea mesajelor de la creier către mușchi care reglează contracțiile musculare. De exemplu, nivelurile scăzute de potasiu pot afecta mușchii din intestine, ceea ce încetinește trecerea alimentelor și a deșeurilor. La rândul său, acest lucru provoacă balonare și constipație.

Tensiune arterială crescută

Nivelurile scăzute de potasiu pot duce la creșterea tensiunii arteriale, în special la persoanele cu un aport ridicat de sodiu sau sare. Potasiul relaxează vasele de sânge, ceea ce ajută la scăderea tensiunii arteriale a unei persoane.

Potasiul ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelurilor de sodiu din organism. O dietă bogată în sodiu este o cauză frecventă a hipertensiunii arteriale. Medicii recomandă adesea ca persoanele cu tensiune arterială crescută să își reducă aportul de sodiu și să-și mărească aportul de potasiu.

Paralizia musculară

Persoanele cu hipokaliemie severă pot prezenta paralizie musculară. Atunci când nivelurile de potasiu din organism sunt foarte scăzute, mușchii nu sunt în măsură să se contracteze în mod corespunzător și pot să nu mai funcționeze complet.

---