Defalcarea grăsimii din burtă
Defalcarea grăsimii din burtă
Defalcarea grăsimii din burtă - Care este forma ta?
Dr. Heber
S-ar putea să crezi că știi când te uiți în oglindă sau s-ar putea să fii prea ocupat încercând să ascunzi zone nesigure pentru a te vedea cu adevărat așa cum ești. Știți câtă grăsime purtați, comparativ cu cât mușchi? Știi unde ai tendința să te îngrași - partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului sau în jurul mijlocului? Cunoașterea răspunsurilor la aceste întrebări vă va ajuta să faceți un plan personal pentru a pierde în greutate și a-l menține.
Înțelegerea corpului tău
Înțelegerea corpului tău este primul pas pentru a-ți atinge cea mai bună formă personală. În calitate de persoană care îi învață atât pe medici, cât și pe public despre obezitate, cred că pierderea în greutate a fost supraevidențiată și forma corpului subevidențiată. Probabil ați citit despre indicele corp-masă (IMC), care este un raport greutate-înălțime. Dacă IMC este mai mare de 25, sunteți considerat supraponderal în Statele Unite și, dacă este mai mare de 30, sunteți obezi. Acest raport a fost o modalitate puternică pentru oamenii de știință de a documenta epidemia de obezitate din această țară. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de tine ca individ, poate fi înșelător. Un jucător de fotbal poate fi considerat supraponderal la scara IMC, dar dacă greutatea suplimentară transportată este musculară, el nu este cu adevărat gras. O femeie slabă poate avea un IMC normal, dar totuși poate fi supra-grasă. Deci forma contează.