Decodează mâncarea și angoasa corporală
Redescoperirea înțelepciunii tale alimentare
Să te lupți cu mâncarea emoțională? Învață să „decodezi” mâncarea și anxietatea corporală pentru a descoperi problema mai profundă, astfel încât să treci dincolo de ea.
Monitorizarea greutății și a formei corpului, adesea în numele sănătății și al simțirii mai bune, este atât de omniprezentă în cultura noastră, încât rareori este pusă la îndoială. Acum este norma, iar cei care nu își monitorizează corpurile sunt suspectați că nu se îngrijesc de ei înșiși.
Sunt îngrijorat că opusul poate fi adevărat. Monitorizarea greutății și a formei corpului nu poate fi întotdeauna un semn că oamenii își pasă de ei înșiși, dar poate fi un mod puternic de a negocia viața care acoperă ceea ce se întâmplă cu adevărat.
Cei care suferă cu probleme alimentare nu se bucură să trăiască în corpul lor. Soluția oferită este să slăbești și să tonifiezi, sugerând că, atunci, vei fi în cele din urmă confortabil. Însă în cei 30 de ani cu care am lucrat cu cei care au probleme cu alimentația, nu am găsit că acest lucru este adevărat.
Dacă pierderea în greutate ne-ar putea face fericiți, fericirea noastră ar crește direct proporțional cu pierderea în greutate. După cum știți bine, niciun program de slăbire nu a promis vreodată că, dacă ați pierdut 50% din greutatea pe care doriți să o pierdeți, veți fi cu 50% mai fericiți.
Nu, doar când vei ajunge la greutatea obișnuită a obiectivului, vei fi fericit! Dar nu funcționează așa.
Am ajuns să cred că problemele alimentare (chiar și o convingere mai obișnuită că „eu TREBUIE SA mâncați sănătos ") și nemulțumirea cronică față de corp este simbolul unei nemulțumiri mai mari. Am fost introdusă pentru prima dată în această idee în 1984 când am citit cartea lui Geneen Roth, Breaking Free from Emotional Eating. Am început să văd problemele legate de alimentație și greutate ca simbolic și, în cele din urmă, a învățat să „decodeze” mâncarea și anxietatea corporală, găsind întotdeauna o problemă mai profundă care nu avea nimic de-a face cu mâncarea sau cu mărimea corpului.
Am decis să urmez un doctorat în antropologie simbolică * pentru a investiga acest concept. Destul de sigur, teza mea a arătat că problemele legate de alimentație și greutate pot fi „decodificate” pentru a găsi problema care le stă la baza și le exacerbează. Iar femeile pe care le-am studiat nu aveau tulburări alimentare!
Să vedem un exemplu de decodare.
Decodarea „Nu se poate spune nu mâncării”
Să luăm o situație cu care ne-am confruntat majoritatea dintre noi; de exemplu, având dificultăți în a spune „nu” mâncării atunci când ești plin. Vrei să renunți la mâncare, dar nu poți. Te învinovățești că ești slabă și îți crești controlul. Sau încercați să evitați aceste situații.