Deci, cât de nesănătoase sunt alimentele tale preferate cu băuturile; s Time To Face Up
În care distrugem chipsuri brânzeturi pentru tine pentru totdeauna. Se pare că pizza este încă un spectacol.
Mâncarea rapidă este ancorată ferm în lumea noastră rapidă, oferindu-ne cerințele ideale pentru o viață modernă - este rapidă, ușoară și ieftină. Cei mai mulți dintre noi știm că nu este cea mai hrănitoare alegere, dar în ciuda lanțurilor de fast-food care oferă opțiuni mai sănătoase (ceea ce este lăudabil), meniurile lor conțin în continuare cantități mari de grăsimi, sare, zahăr și calorii.
Această combinație specifică de substanțe nutritive face ca mâncarea să fie incredibil de mai dură, iar porțiunile mari nu fac exact ușor să rămâneți tăiat. Deși masa ocazională de mâncare rapidă nu vă va face rău, efectele cumulative de trei până la patru în fiecare săptămână vă vor crește riscurile pentru sănătate mai târziu în viață. Așadar, lăsați deoparte mentalitatea „vârstei de mijloc este atât de departe” și amintiți-vă că mâncarea rapidă este cel mai bine păstrată doar ca o delicatese. Citiți mai jos pentru a vedea de ce.
Pizza
Cel mai mare factor care determină calitatea sănătății unei pizza este modul în care a fost făcută și câte felii ați avut. Problema cu pizza din restaurant este cantitatea lor uriașă de brânză, care le face șocant de bogate în calorii și grăsimi. Acestea ar trebui să fie împărtășite, dar mâncați una (așa că să recunoaștem, putem) și la 2.160 kcal pentru o tigaie mare Margherita, depășiți imediat cantitatea zilnică de calorii a unui adult mediu.
Dacă vă alegeți pizza cu atenție, atunci poate exista multă valoare nutritivă. Stând departe de crustele umplute supradimensionate, lipindu-se cu o bază subțire, grâu integral, jumătate de brânză și o mulțime de legume în loc de carne procesată, atunci există o mulțime care este sănătoasă. Pizza Hut și Pizza Express oferă, de asemenea, o gamă de pizza sub 500 kcal. Ne place Shrimply Delicious (creveți, spanac proaspăt, brânză mozzarella și ardei amestecați) care oferă 468 kcal și 14,9g grăsime.
Scor de sănătate: variind de la 2 la 7/10 (în funcție de păcătos sau de sfânt)
Aripioare de pui
Nimeni (sper) nu comandă fast-food care așteaptă o masă sănătoasă, dar majoritatea s-ar aștepta ca ceea ce comandă este, ei bine, ceea ce au comandat. Pepite de pui sunt fabricate din pui, ceea ce le face bogate în proteine, dar ascunse în interiorul prăjirii prăjite este un amestec artificial de părți de pui care pot avea un conținut ridicat de calorii, sare, zahăr și grăsimi (nu carnea simplă de pui alb ai sperat). Este vorba de 375 kcal pentru 9 pepite de pui, care poate să nu pară atât de rău, dar grăsimea și caloriile se vor aduna când aveți niște cartofi prăjiți pe lateral. Nuggetul ocazional nu vă va afecta semnificativ sănătatea, dar acestea nu ar trebui să fie un element esențial al dietei.