De la făină de migdale la miere Înlocuiți ingredientele din rețetele de desert cu aceste sănătoase

Dă un makeover sănătos rețetelor tale de copt cu acești înlocuitori nutritivi. De la banane care înlocuiesc uleiul la jaggery înlocuind zahărul, puteți acum să vă îndepărtați vina în timp ce mâncați deserturi.

Este dificil să spui nu zahărului, mai ales atunci când este prezentat sub formă de bomboane și deserturi decadente. Cu ingrediente precum smântână grea, ciocolată, extracte de fructe, făină și ouă și zahăr care intră într-un desert, s-ar putea să nu fie sănătos să ne răsfățăm în ultimul și cel mai dulce curs al mesei, pe cât ne place.

Dar nu vă faceți griji, avem un mod prin care vă puteți înlocui deserturile încărcate de calorii cu înlocuitori sănătoși fără a compromite gustul. Iată cum:

Înlocuiți făina cu făină de grâu sau făină de migdale

Fibra suplimentară din făina de grâu și nuci ajută la digestie. Dacă alegeți făina de nuci, crește consumul de proteine. Această înlocuire funcționează cel mai bine cu prăjituri, prăjituri și câteva dulciuri.

Înlocuiți zahărul cu miere, jaggery, agave sau sirop de arțar

În afară de aromă, zahărul își dă sensibilitatea la desert. Dar atunci, consumul de zahăr mai mult decât poate arde corpul poate crește nivelul de insulină și poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Sursele naturale de zahăr, pe de altă parte, cum ar fi mierea, jaggery, agave și sirop de arțar, sunt mai puțin susceptibile de a crește glicemia și sunt metabolizate mai ușor în organism.

---