De la anorexie la bulimie până la recuperare, un cont personal al unei călătorii imperfecte de Maria Mutia
Maria Mutia
8 martie 2019 · 13 min de citire
A existat un anumit moment în care nu mă mai simțeam ca mine.
Pentru mine, tulburarea mea alimentară era consumatoare de timp, epuizantă mental. Mi-a schilodit aproape toate aspectele. Fizic, m-a slăbit. Mental, m-a epuizat. Mi-a modificat personalitatea, în timp ce o înăbușea.
A început pur și simplu ca un efort de a slăbi.
Inițial, în adolescență, eram destul de liniștit, de obicei de la 92 lbs la 118 sau cam așa ceva, și stăteam la aproximativ 5’3 ”. Anii mei de liceu și al doilea an de liceu au fost petrecuți la niveluri ridicate de activitate - alergând pe distanțe lungi în echipa de cross country, apoi mi-am petrecut serile la o sală de arte marțiale.
La acea vreme, deși nu se dezvoltase încă într-o tulburare alimentară completă, cu siguranță eram conștient de ceea ce am mâncat, așa că am ales să mănânc puțin mai puțin decât aveam nevoie pentru a slăbi. Nimic nerezonabil, anormal sau extrem. Pur și simplu, am vrut ca acel număr de pe scară să scadă și, în acel moment, știam, logic, că cu cât eram mai ușor, cu atât am devenit mai rapid ca alergător de distanță. Ca să nu mai vorbim, în competiția de arte marțiale, eram foarte conștient de clasa de greutate și așa că am preferat să rămân într-un anumit interval.
Mi-aș alerga primul an la aproximativ 103 lbs, apoi am coborât la 92 destul de repede. Eram foarte activ, atletic și capabil din punct de vedere fizic, așa că, chiar dacă acest lucru mă punea sub greutate tehnică, nu m-am gândit prea mult la asta. Oricât de tânăr eram, m-am gândit că aș putea fi atât de ușoară și totuși foarte sănătoasă. Adică m-am simțit sănătos.
Devag. Anul meu junior și senior, nivelul ridicat de activitate fizică s-au diminuat și am devenit mult mai puțin conștient de greutatea mea. A fost înlocuit cu ore de noapte, activități școlare mai intense și gânduri despre viitoarea mea carieră - aplicații la facultate, considerente majore la facultate, teste standardizate, GPA.
În această perioadă de timp, am început să mă îngraș. Deși aș restricționa ușor aportul caloric când eram cel mai activ, totuși am mâncat destul de puțin pentru fata medie la înălțimea, greutatea și vârsta mea. Eram obișnuit să mănânc mult pentru a-mi alimenta activitățile, așa că, atunci când am continuat să mănânc aceeași cantitate, inevitabil, am câștigat, trecând în cele din urmă de la o lumină ușoară de 92 kg la o cantitate mai mare de 118.
Destul de amuzant, la urcare, abia am observat creșterea treptată în greutate. Nu am acordat prea multă atenție indicațiilor care sugerau acest lucru. Singurul care m-a deranjat a fost cât de repede aș depăși hainele care odinioară mi se potriviseră. Oricum ar fi, nu mai era nevoie să-mi urmăresc greutatea. Nu mai concuram și nici nu alergam în echipă.
Abia în ultimul an am pășit din nou pe scară, începând să devin conștient de cât de chubbier eram. Inutil să spun că am fost șocat să mă văd la 125 de ani. Acum, pentru o femeie de 5'3 ", aceasta se încadrează foarte bine într-un interval de greutate sănătos, dar pentru mine atunci, era un contrast atât de mare față de primul meu student mai ușor an de sine.
Atunci am decis să slăbesc.
Am început să alerg din nou, deși cu siguranță nu la fel de intens sau pe distanțe atât timp cât am parcurs odată. Am început să-mi restricționez caloriile și să urmăresc ce am mâncat. În acest moment, pierderea în greutate nu era încă o obsesie. Mergeam în procesul cu schimbări treptate ale stilului de viață. A fost un lucru pozitiv.
Rezistența mea cardiovasculară s-a îmbunătățit semnificativ. De-a lungul timpului, am văzut câteva câștiguri în departamentul de forță, prin mișcări simple de calistenie și exerciții de greutate corporală.
Până când am plecat la universitate, coborâm până la aproximativ 112 lbs și eram destul de mulțumit de mine, în ceea ce privește performanța fizică și vanitatea. Dar apoi a început universitatea. Și obiceiurile mele de alimentație sănătoasă și exerciții fizice s-au stins.
Studierea într-un program de inginerie într-o țară străină mi-a afectat mental, apoi emoțional și social, și dintr-o dată, am început să apelez la mâncare pentru confort.
Deși nu mi-am dat seama atunci, aș deveni un consumator de binge. Pentru a face față stresului colegiului - studiu, activități școlare, atmosferă academică competitivă, anxietate socială, o țară străină, limbă străină, și așa mai departe - m-am liniștit în noaptea târziu, merg la magazinele din apropiere, unde aș cumpăra mari cantități de mâncare ieftină și mâncăruri gata preparate și aș mânca totul într-o singură ședință. Acest lucru s-a întâmplat în mod repetat, noapte de noapte.
Și acesta era doar un supliment la mesele de cafenea la prețuri accesibile, cu porții rezonabile, pe care le consumam de trei ori pe zi. În plus, nopțile mele de weekend au fost pline de a consuma atât de mult alcool încât nu mi-aș mai aminti niciun detaliu în dimineața următoare.
În mod surprinzător, am ajuns să mă îngraș alarmant de repede, precum și să dezvolt obiceiuri teribil de nesănătoase, din punct de vedere alimentar și activități. Nici nu am văzut cât de mult regresez până când am pășit din nou pe o scală.
Era la subsolul căminului meu universitar. Îmi amintesc foarte clar. Era în sala de sport rezidentă, lângă spălătoria rezidentă.
Am câștigat aproape 30 de kilograme și am atins un maxim istoric pentru mine, la aproximativ 140 de kilograme. Acest lucru m-a plasat apoi în categoria supraponderală pentru înălțimea mea.
Am fost mortificat. Pentru o tânără fată care a fost slabă aproape toată viața, a fost un șoc.
Dintr-o dată, am devenit extrem de conștient de schimbările din corpul meu. Eram supraponderal, cu brațele dolofane, picioarele dolofane, fața mai plină. Am avut un pic de stomac acum. Eram departe de slaba fată atletică pe care am fost cândva. Și am fost extrem de incomod cu toate acestea.
Așadar, când m-am întors acasă în SUA, obiceiurile mele conștiente de alimentație și exerciții fizice s-au întors cu fervoare. Această a doua lovitură a început în mod similar cu prima - cu intenția de a pierde în greutate sănătos. Am restricționat aportul caloric, dar nu prea mult. Mi-am făcut mișcare, dar mi-am acordat suficient timp pentru a-mi reveni.
Totul a fost bine și am obținut rezultate treptate, binevenite.
Cu toate acestea, în timp, obiceiurile mele sănătoase au început să se transforme în altceva. A început ca nerăbdarea. M-am simțit bine văzând numerele de pe scară, de pe banda de măsurare, coborând și am vrut să obțin rezultate mai repede. Așa că aș restricționa câteva sute de calorii mai mici la fiecare câteva zile. Mi-aș face exerciții mai des, indiferent dacă corpul meu ar putea face față sau nu.
Destul de amuzant, am simțit un fel de mare din cauza lipsei de hrană, din cauza durerii din corpul meu. Următorul lucru pe care l-am știut a început să mă conectez zilnic la aporturile calorice sub 800, apoi sub 600. Apoi, am început să postesc ocazional. Am început să fac mișcare în fiecare zi.
A fost practic ritualic. Trebuia să fac o cursă de 5 mile, o varietate de exerciții de greutate corporală și întinderi. Altfel, m-aș simți neîmplinită, anxioasă, incompletă.
Odată ce am căzut în comportamente dezordonate, pe cât de repede mă îngrășasem la universitate, l-am pierdut și mai repede.
În scurt timp, am atins greutatea primului meu obiectiv. M-am întors la 120 lbs. Cu toate acestea, odată ajuns acolo, am decis că sunt încă puțin dolofan și că pot face cu pierderea ceva mai multă greutate. M-am gândit la mine - Cu siguranță, odată ce am ajuns la 115 lbs, va fi suficient.
Apoi, odată ce am atins 115, totuși, nu a fost suficient. În această perioadă, obsesia mea cu restricții scăzute și exerciții compulsive a atins apogeul.
Am căutat comunități pentru slăbit și fitness. Am citit articole despre dietă și exerciții fizice. Am căutat povești de succes, călătorii de slăbire. Am petrecut ore nesfârșite în comunități de subreditare bazate pe pierderea în greutate. Toate acestea le-am explorat cu entuziasm, consumând orice material legat de pierderea în greutate, dieta și exercițiile fizice.