De ce vânătă în timp ce slăbesc
O vânătăie apare atunci când vasele de sânge de sub piele se deteriorează. Vasele de sânge sângerează ușor, provocând apariția sângelui sub piele și provocând vânătăi. Dacă pierdeți în greutate și experimentați mai multe vânătăi decât în mod obișnuit, acesta poate fi un efect secundar neașteptat al pierderii în greutate.
O vânătăie apare atunci când vasele de sânge de sub piele se deteriorează. Vasele de sânge sângerează ușor, provocând apariția sângelui sub piele și provocând vânătăi. Dacă pierdeți în greutate și experimentați mai multe vânătăi decât în mod obișnuit, acesta poate fi un efect secundar neașteptat al pierderii în greutate. Deși nu sunt de obicei motive de îngrijorare, în unele cazuri vânătăile legate de pierderea în greutate pot semnala o afecțiune mai gravă.
Deficiente nutritionale
Când încercați să slăbiți, este posibil să reduceți caloriile sau alimentele pe care le consumați în mod obișnuit, în încercarea de a crea un deficit caloric care vă ajută să slăbiți. În timp ce tăierea caloriilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate, eliminarea elementelor nutriționale greșite din dieta zilnică poate duce la vânătăi mai ușoare. Dacă mâncați mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, acesta ar putea fi cazul. Deficiențele nutriționale asociate cu vânătăile ușoare includ vitaminele B-12, C, K și acidul folic. Aceste vitamine se găsesc în alimente precum spanacul, lactatele, peștele, carnea, citricele, sparanghelul și broccoli. Cele mai bune surse ale acestor vitamine ar trebui să provină din surse de alimente întregi, dar puteți lua o multivitamină pentru a vă suplimenta dieta și pentru a reduce vânătăile ușoare.