De ce unii oameni pot mânca mult și să rămână subțire
Cu toții avem acel prieten care pare să sfideze toate legile caloriilor și a creșterii în greutate. Știi, cel care poate pune jos cartofi prăjiți, gogoși umplute cu jeleu și porțiuni uimitoare de spaghete și nu pare să câștige niciodată o uncie. Este doar noroc sau această persoană are un secret de întreținere a greutății de care putem învăța cu toții? Acesta din urmă este cel mai probabil și adoptarea tacticii mulțimii subțiri, dar bine hrănite, ne poate ajuta pe ceilalți să ne păstrăm (sau să ne refacem) talia taiată.
Mănâncă mult și rămâi subțire? Sună NEAT!
Experții în sănătate încep să exploreze ideea că oamenii care mănâncă tot ce își doresc și nu se îngrașă sunt de fapt mai activi decât restul populației și, prin urmare, ard mai multe calorii. Cu toate acestea, acești oameni nu petrec neapărat mai mult timp la sală. Probabil că se angajează într-o practică cunoscută sub numele de termogeneză fără activitate de exercițiu (NEAT), potrivit American Council on Exercise (ACE).
NEAT poate suna ca un concept înalt, dar este de fapt destul de simplu: toată activitatea fizică - în afară de antrenamentele regimentate - contează. Când vă ridicați în picioare și vorbiți la telefon, tăiați varza pentru cină sau chiar vă mișcați degetele mari la birou, vă angajați în NEAT. Așadar, prietena care poate să scape fără consecințe, probabil, se agită mai mult decât tine și stă în picioare în timp ce stai așezat.