De ce unii oameni mănâncă în exces când ei; e supărat
Laura Wilkinson, Swansea University, Angela Rowe, University of Bristol, Charlotte Hardman, University of Liverpool
Ideea de a mânca un tub de înghețată pentru a face față supărării a devenit un pic clișeu. Deși unii s-ar putea să nu aibă nevoie de o cadă de ciocolată pentru a se înviora din nou, par să existe diferențe sistematice în modul în care oamenii fac față evenimentelor supărătoare, unii fiind mai predispuși să găsească alinare în alimente decât alții.
Acest lucru contează, deoarece atunci când mănâncă pentru a face față sentimentelor negative face parte dintr-o tendință mai largă de a mânca în exces, este probabil să fie asociat cu obezitatea și supraponderalitatea. Mai mulți oameni ca oricând sunt acum supraponderali și obezi, estimările recente sugerând că până în 2025, 2,7 miliarde de adulți din întreaga lume vor fi afectați de obezitate, riscând probleme de sănătate precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și cancerul.
Deci, de ce unii oameni își gestionează emoțiile cu mâncarea, în timp ce alții nu? Un concept psihologic care ajută la explicarea acestei diferențe este orientarea către atașamentul adulților. În funcție de măsura în care ne temem de abandonarea de către cei pe care îi iubim, adulții cad undeva pe dimensiunea „anxietății de atașament”. Acolo unde cădem pe această dimensiune (ridicată sau scăzută) determină un set de așteptări cu privire la modul în care ne comportăm noi și ceilalți în relațiile personale. Acestea sunt dezvoltate ca răspuns la îngrijirea pe care am primit-o în copilărie și acest lucru vă poate caracteriza stilul de atașament.
O meta-analiză recentă - un studiu care reunește rezultatele multor alte studii - a arătat că, cu cât este mai mare anxietatea de atașament a unei persoane, cu atât se implică mai mult în comportamente alimentare nesănătoase, cu un efect de impact asupra indicelui de masă corporală (IMC). Alte două studii au arătat, de asemenea, că pacienții supuși unei intervenții chirurgicale de scădere în greutate sunt susceptibile de a avea scoruri de anxietate la atașament mai mari decât o populație comparabilă slabă și se crede că această diferență se explică parțial prin tendința de a mânca în exces.
Înțelegerea anxietății de atașament
De multă vreme, știm că persoanele care au anxietate ridicată de atașament sunt mai predispuse atât să observe lucruri supărătoare, cât și să le gestioneze mai greu emoțiile atunci când sunt supărați. Acest lucru se datorează modului în care orientările atașamentului apar în primul rând. Dinamica și sentimentele legate de cele mai importante relații pe termen lung, inclusiv în viața timpurie, acționează ca șabloane care ne ghidează comportamentul în relațiile ulterioare și în situații de stres.