De ce ultimele 5 kg sunt cele mai greu de pierdut și cum să le faci
În cele din urmă, secretul pe care am încercat să-l spargem!
29 iunie 2020 12:18 pm
Ultimele 5 kg pot fi cele mai greu de mutat, dar există o cale. Imagine: Getty Images Sursă: BodyAndSoul
Am fost cu toții acolo - încercând să-i clintim pe acei ultimi încăpățânați cinci kg - dar dietetista Melissa Meier știe secretul schimbării lor definitiv.
Sunteți într-o cruciadă de slăbire de luni de zile și vă apropiați în sfârșit de greutatea obiectivului. Du-te fata! Dar cu cât te apropii, cu atât numerele scad. Care e siretlicul?
În mod surprinzător, pierderea a doar câteva kilograme poate fi mult mai dificilă decât pierderea unei cantități uriașe de greutate, deoarece cu cât corpul tău este mai slab, cu atât corpul tău dorește să țină mai mult de ceea ce are. Ultimele cinci kilograme sunt întotdeauna cele mai grele și, atunci când cântarul nu se mișcă, poate fi destul de descurajant - dar este mai mult decât realizabil, deci nu vă stresați.
Dar mai intai.
Înainte de a ne arunca cu capul, este timpul pentru o verificare reală serioasă, îndelung privită în oglindă. Întrebați-vă: ce este atât de special la numărul pe scările pe care încercați atât de mult să le atingeți? Poate că este pur și simplu un număr pe care l-ai scos din aer în urmă cu câteva luni și nu este de fapt ideal pentru corpul tău.
Amintiți-vă, dacă trebuie să faceți orice fel de dietă extremă sau exersare pentru a ajunge acolo, este nu greutatea pe care trebuie să o aibă corpul tău. Mai mult, ai fi putut să-ți construiești mușchi și să pierzi grăsime în același timp, astfel încât corpul tău arata așa cum vrei, chiar dacă nu se reflectă pe cântar.
Verificați cum vă simțiți efectiv în propria piele și cum se potrivesc hainele înainte de a încerca să slăbiți. S-ar putea să te surprinzi și să descoperi că ești mulțumit așa cum ești.
În primul rând, gândește-te: ești perfect de fapt așa cum ești? Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul
Cinci sfaturi pentru a pierde ultimii 5 kg
Dacă chiar ai cinci kilograme de pierdut, iată sfaturile mele de top care te ajută să ajungi acolo - dar nu te aștepta să se întâmple rapid. După cum se spune, câștigul lent și constant câștigă cursa.