De ce trebuie să mănânci grăsime pentru a slăbi

Calitatea vieții noastre este determinată de calitatea gândurilor noastre, de modul în care alegem să ne alimentăm corpurile și de cât de bine ne mișcăm. Cu toate acestea, suntem o societate plină de negativitate, fast-food și atitudini apatice.

În calitate de fost soldat al forțelor speciale și acum avocat al fitnessului, încerc constant să îi educ pe oameni cu privire la modul în care trebuie să aibă grijă în mod corespunzător de sănătatea lor fizică și mentală, dar singura întrebare pe care o primesc cel mai mult este „Scott, ce mănânc?”

Dezmembrarea miturilor

Pentru micul dejun în fiecare zi am 4 ouă, 2 slănină rasher, ½ un avocado și o ceașcă de kale - oh, și un espresso desigur.

Ani la rând, industria alimentară s-a ferit să mănânce orice formă de grăsimi, împingându-ne dieta slabă în grăsimi. Am mâncat carbohidrați fără grăsimi, care, la rândul lor, ne-au înfometat și apoi au devenit mai grei ca niciodată. Ca națiune, suntem în prezent cei mai grași care am fost vreodată și murim de boli legate de alimente. Nu mai asculta industria alimentară de miliarde de dolari și ascultă faptele pe care ți le voi oferi despre consumul unei diete bogate în grăsimi pentru scăderea în greutate, sănătatea și bunăstarea generală.

---