De ce Spune; Mulțumesc; Vă poate ajuta să deveniți un mâncător mai sănătos

O alimentație sănătoasă nu se rezumă doar la alegerile pe care le facem în bucătărie sau la bistroul nostru local. Sigur, aceasta este o mare parte a acestuia, dar un nou sondaj între mai mult de 177.000 de interviuri de la Gallup-Sharecare Wellbeing Index a constatat că trei factori nealimentari pot inspira o alimentație mai sănătoasă:

Alegeți persoanele potrivite cu care să vă înconjurați. Sondajul a constatat că două treimi dintre adulții care au fost de acord că au cineva care îi încurajează să fie sănătoși, au prieteni și/sau familie care furnizează energie pozitivă și au raportat că au o relație strânsă cu un soț, partener sau prieten care au raportat că mănâncă sănătos în ziua precedentă. Printre cei care nu au fost de acord cu aceste afirmații, numărul a scăzut la doar 50%.
Căutați calea de carieră potrivită. Pentru cei care spun că cariera lor inspiră un sens al scopului, că au un lider care îi face să se simtă optimisti și că au oportunități de a învăța sau de a face ceva interesant, procentul consumatorilor sănătoși a fost ridicat. La fel ca înainte, cei care nu erau de acord cu aceste sentimente aveau mai puține șanse să mănânce bine.
Reduceți stresul financiar. În sondaj, oamenii au fost întrebați dacă au suficienți bani pentru a face tot ceea ce doreau să facă și dintre cei care au spus că da, 69 la sută au mâncat sănătoși, comparativ cu 57 la sută care nu au fost de acord cu această afirmație.

Scanați-vă cercul social și vedeți cine este mai probabil să vă inspire și să vă încurajeze să mâncați și să trăiți mai bine.

Să despachetăm acest lucru pentru o clipă. În primul rând, aceste rezultate nu arată că obținerea unui loc de muncă în vis sau obținerea ordinii finanțelor dvs. va duce la o schimbare a obiceiurilor alimentare. Ceea ce cred că arată este că sprijinul social, optimismul, oportunitățile de învățare și gestionarea stresului pot fi predictori foarte puternici ai alimentației sănătoase și că putem deveni mai buni consumatori luând pași spre cultivarea acestor calități.

Sprijinul social este esențial pentru a mânca mai bine

La fel ca și sondajul Gallup, un studiu realizat în rândul femeilor supraponderale și obeze a constatat că cei care au primit cel mai frecvent sprijin de la familie și prieteni au avut un mare succes la pierderea în greutate. Aproape 72% au pierdut o greutate semnificativă comparativ cu aproximativ 46% dintre femeile care nu au primit încurajări.

Scanați-vă cercul social cu acest obiectiv și vedeți cine este mai probabil să vă inspire și să vă încurajeze să mâncați și să trăiți mai bine. Nu vă sugerez să renunțați la prietenii care nu sunt pe listă. Mai degrabă, căutați modalități diferite de a vă conecta cu ambele grupuri. Poate vedeți o piesă de teatru sau vizitați un muzeu sau vă alăturați unui grup de cărți cu unii dintre prietenii dvs., dar faceți o plimbare, bucurați-vă de o masă sau încercați o nouă clasă de gimnastică cu armata dvs. de încurajatori. Ceea ce faceți împreună este cheia.