De ce; somn de frumusete; este real, potrivit medicilor
Un nou sondaj a constatat că persoanele bine odihnite raportează că au un ten mai luminos, o piele mai limpede și mai puține riduri.
"Esti bine? Arați obosit. "
Nu mă pot apropia să număr de câte ori cineva mi-a spus asta și, indiferent de tonul empatic din vocea lor, nu este niciodată un compliment. Practic, ei spun că arăt ca o porcărie, în special pe fața mea. Ochii mei sunt pufoși și roșii, cu jumătăți de lună întunecate dedesubt. Pielea mea este pată, iar culoarea mea este slabă.
Cu aceste ocazii, ai putea spune că nu am „somn de frumusețe” (un termen care, conform Dictionary.com, este definit ca „somn înainte de miezul nopții, presupus a fi necesar pentru frumusețea cuiva” și „orice somn suplimentar ”); dar, de fapt, ceea ce probabil nu am primit, a fost un somn bun, punct.
Medicul este de acord că actul de somn joacă un rol principal în a da un aspect sănătos. Acesta este un fapt pe care mulți dintre noi îl putem garanta, chiar dacă nu cunoaștem știința din spatele acestuia. Un nou sondaj realizat de Sealy în Marea Britanie a constatat că persoanele bine odihnite au raportat că au ochi mai luminoși (42%), un ten mai luminos (21%), o piele mai clară (20%), mai puține riduri (17%) și un procent îmbunătățit al stării pielii).
Ce înseamnă somnul care ne face pielea să arate mai bine și invers, de ce privarea de somn își are efect nu numai pe felul în care ne simțim, ci și pe modul în care arătăm, în special pe fețele noastre?
Somnul este o scufundare nocturnă într-o „fântână a tinereții”
„Somnul este incredibil de important pentru aspectul fizic”. Mikhail Varshavski, alias Dr. Mike (precum și „Doctorul fierbinte al lui Instagram”), un medic osteopat, spune NBC News Better. „Somnul este un proces regenerativ în care ne vindecăm și în care neuronii noștri construiesc legături puternice. Este ca o fântână de tinerețe în care ne scufundăm în fiecare seară ".
Această fântână a fenomenului tinereții nu se poate întâmpla în timp ce este treaz, deoarece, așa cum Dr. Jeffrey Durmer, neurolog, neurolog, sistem de medicină a somnului și medic primar al Fusion Health explică, necesită procesul extrem de activ al somnului.
„Când dormi, treci prin cicluri coregrafiate de REM și non-REM [state] care nu se pot întâmpla când ești treaz - chiar dacă stai întins cu ochii închiși”, Dr. Durmer spune, adăugând că este în mare parte în timpul somnului non-REM (aproximativ patru din opt ore de somn și, de obicei, experimentat la debutul timpuriu al unui somn profund, adaugă el), că acest proces de reparare a pielii are loc.
Somnul este antiinflamator al naturii
V-ați răsucit vreodată glezna, gheață, apoi mergeți la culcare și ați descoperit a doua zi umflarea s-a calmat? Poate că gheața a ajutat, dar și somnul a fost crucial, deoarece somnul reduce agenții antiinflamatori.
„Faceți citokine antiinflamatoare în timp ce dormi, care ajută la vindecarea și reducerea impactului daunelor produse pe parcursul zilei”, spune Durmer, citând expunerea la soare și poluarea ca fiind dăunători tipici zilnici ai pielii.