De ce să te bazezi pe voința de a deveni mai sănătos este inutil (și ce ar trebui să faci în schimb) de Sai
Metodă fără obișnuință pentru a renunța la alimentația compulsivă și a pierde în greutate cu ușurință.
„Unde există voință, există o cale”
„Oamenilor nu le lipsește puterea; le lipsește voința. ” - Victor Hugo
„Diferența dintre o persoană de succes și altele nu este o lipsă de putere, nu o lipsă de cunoștințe, ci mai degrabă o lipsă de voință.” - Vince Lombardi
Toată viața noastră, ni s-a spus că trebuie doar să încercăm să încercăm până când vom reuși.
Că dacă vrem ceva cu adevărat și vrem, putem face asta. Nu este de mirare atunci că ne considerăm eșecuri pentru că nu demonstrăm suficientă autocontrol, disciplină sau voință.
Poate că în ultima vreme ați auzit că voința este un mușchi care trebuie exercitat pentru a deveni mai puternic.
Dar ai încercat să mănânci mai sănătos, ai încercat să mergi la sală, ai încercat de ceva timp să eviți mâncarea de la miezul nopții, nu-i așa?
V-ați exercitat mușchiul voinței de ceva timp, așa că acum? De ce nu funcționează încă?
Forța de voință (sau autocontrolul în alte termeni) nu funcționează nu din lipsa de încercare, ci din alte motive mentale, emoționale și biologice care nu sunt întotdeauna în controlul nostru.
Pur și simplu, nu există suficientă voință într-o zi pentru ca noi să îndeplinim toate cerințele vieții și să ne rămână în continuare autodisciplina de a mânca sănătos (și de a nu fura un cookie sau zece la cină).
1. Voința provine din același bazin de energie de care avem nevoie pentru alte activități fizice, mentale și emoționale.
Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca să te duci la sală, la fel de obositor ca să ai de-a face cu un coleg enervant la locul de muncă sau la fel de epuizant ca o conversație serioasă cu partenerul nostru. Deoarece avem atât de multe astfel de cerințe în ceea ce privește energia noastră în fiecare zi, pur și simplu nu mai avem nicio voință rămasă până la sfârșitul zilei.
Cue - stând în fața televizorului și umplându-ne jetoane în față.
2. Voința este folosită pentru a întârzia satisfacția în această lume plină de F.O.M.O.
De fiecare dată când vedem pe Facebook un selfie uimitor pe plajă al unui prieten, ne simțim geloși și apoi ne raționalizăm cu noi înșine, folosim puterea de voință. De fiecare dată când intrăm în Starbucks să luăm cafea, ne uităm la briose și ne spunem că nu ar trebui să obținem una, ne consumăm puterea de voință.
Generația noastră trăiește cu atâta frică de a pierde, încât ajungem să depunem eforturi suplimentare pentru a rămâne la pământ. Nu este de mirare atunci că nu avem energie pentru a merge la sală și că avem nevoie de un întreg week-end, cu spectacole mincinoase Netflix și să mâncăm mâncare delicioasă pentru a ne simți odihniți.
Așteptați - atunci ați vrut să pregătiți masa pentru restul săptămânii, nu-i așa? 😂