De ce s-a dovedit că dieta Noom îi ajută pe oameni să slăbească Business Insider
Dieta Noom este o abordare modernă a dietei care utilizează o aplicație telefonică pentru a vă conecta la o rețea de susținere pentru a ajuta la pierderea în greutate. Și din conturile personale, ca acesta, dieta Noom funcționează. Dar, mai important, este o abordare bazată pe comunitate, nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ci și să o păstrați, de asemenea, potrivit experților.
„Studiile au arătat că cei care se alătură unui program cu un prieten/grup, mai degrabă decât ei înșiși, sunt mai predispuși să piardă în greutate și, de asemenea, să-l păstreze la șase luni”, spune John Higgins, cardiolog sportiv la McGovern Medical School de la Universitatea din Texas Centrul de Științe ale Sănătății din Houston.
Cercetare din spatele dietei Noom
Mai degrabă decât o soluție rapidă, aplicația Noom încearcă să schimbe comportamentul utilizatorilor pe termen lung.
Deoarece Noom este relativ nou, nu există multe studii care să evalueze cât de eficient este. Un studiu din 2016 publicat în Scientific Reports a constatat însă că aproximativ 78% din cei 35.921 de participanți care au folosit Noom au pierdut în greutate pe o perioadă de 18 luni.
Și un studiu din 2017 publicat în Journal of Health Communications a constatat că Noom părea să ajute oamenii să piardă în greutate pe o perioadă de șase luni și că obținerea de feedback de la grupul lor de sprijin i-a încurajat pe oameni să-și înregistreze mâncarea mai des în aplicație.
Noom, ca și alte programe de dietă, nu este gratuit. Când vă înscrieți, aveți numeroase opțiuni de plată, începând cu un abonament anual de 199 USD sau un plan lunar de 59 USD pe lună. Ceea ce îl diferențiază pe Noom de alte aplicații de slăbit este accesul la grupul de asistență.
Cum funcționează dieta Noom
Dacă încercați Noom să piardă în greutate, atunci după ce ați descărcat și lansat aplicația, veți crea un plan de scădere în greutate, unde veți furniza informații personale, inclusiv obiectivele dvs. de scădere în greutate, nivelurile de activitate și locația.