De ce să acordați atenție greutății dvs.

Miki Dusterhuf
Există o deconectare printre persoanele care iau dieta americană: toată lumea știe că nu este sănătos să suporte o mulțime de greutate suplimentară, dar ne îngrășăm în fiecare an. Procentul de S.U.A. adulții raportați a fi obezi au fost de 25,6 în 2007, în creștere cu 2% față de 2005. Obezitatea poate agrava astmul și chiar crește riscul anumitor tipuri de cancer. Fumătorii obezi prezintă un risc foarte mare de deces precoce. Și, probabil, în unul dintre cele mai deschise studii, cercetătorii au descoperit că copiii obezi au la fel de multă placă în arterele gâtului ca adulții de vârstă mijlocie.

„Două treimi dintre adulți sunt supraponderali”, spune Marc Jacobson, MD, profesor de medicină și epidemiologie pentru adolescenți la Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York și membru al Grupului de lucru al Academiei Americane de Pediatrie pentru Obezitate.

Nu este vorba doar de a pierde în greutate, ci de a-l ține departe. „Oamenii care îl scot și îl țin departe își monitorizează greutatea în mod regulat, fac exerciții fizice regulat și continuă să fie atenți la ceea ce mănâncă”, spune el. „Mi-ar plăcea să văd [mai mulți oameni] să dezvolte comportamente de zi cu zi care vă permit să vă mențineți greutatea. Ar fi o modelare bună pentru copii. ”

Este esențial pentru adulți și copii să acorde mai multă atenție greutății lor. Un mod obișnuit de a evalua dacă cineva este supraponderal sau obez este indicele de masă corporală (IMC). Folosind înălțimea și greutatea, IMC estimează cantitatea de grăsime corporală.

Un IMC de 18,5-24,9 este normal

Un IMC de 25-29,9 este supraponderal

Un IMC de 30 sau mai mare este spânzurat