De ce piscina ta este un mare arzător de calorii care crește piscinele solare; spa
Știați că înotul este de fapt un mare arzător de calorii? În funcție de sex, tipul corpului și greutatea, înotul în piscină timp de o oră poate arde aproape 1.000 de calorii. Aceasta este o alternativă excelentă dacă nu sunteți un mare fan al sălii de sport sau dacă vă plictisiți de rutina obișnuită de antrenament. Iată motivele pentru care.
Exercițiu cu impact redus
Unele forme de exercițiu pot fi dificile la nivelul articulațiilor, cum ar fi alergarea. Înotul este suficient de scăzut încât arde calorii fără să vă obosească articulațiile. Este, de asemenea, o formă excelentă de exercițiu pentru persoanele în vârstă, persoanele care se recuperează după leziuni și persoanele care sunt vulnerabile la leziuni articulare, de exemplu, cei cu artrită.
Antrenament pe tot corpul
Înotul este un antrenament pe tot corpul care vă implică partea superioară a corpului, picioarele și mușchii nucleului. Arde calorii la fel ca orice altă rutină de fitness! Cu o tehnică bună, puteți efectua tot cardio-ul pe care orice alt antrenament îl necesită fără a vă afecta corpul. Este chiar benefic în întărirea plămânilor.