De ce o detoxifiere a stresului este vitală pentru un antreprenor
Ben Huh, CEO-ul site-urilor web umor Cheezburger Network, a scris despre gândurile sale suicidare în urma unei start-up-uri eșuate în 2001 într-un articol intitulat, „Când moartea se simte ca o opțiune bună”. Un fost vicepreședinte MySpace a scris pe site-ul său web: „Am fost la limită și m-am întors de câteva ori în ultimul an, cu afacerea mea și propria depresie. Dacă ești pe cale să-l pierzi, te rog să mă contactezi. "
Stresul, depresia și anxietatea au devenit mai larg recunoscute și discutate în lumea antreprenorială. Stresul este una dintre cele mai mari toxine pentru corpul nostru. Pe măsură ce aceste toxine se acumulează, simțim simptome precum oboseală extremă, dispoziție scăzută, anxietate, febră mare, bufeuri, umflături/roșeață și greață. Conducerea unei afaceri creează turbulențe emoționale. Luarea unor măsuri deliberate pentru detoxifierea și reducerea stresului sunt aspecte importante și adesea trecute cu vederea spre succes. Astăzi, ne concentrăm pe cinci lucruri pe care antreprenorii le pot face în fiecare zi pentru a reduce stresul și acumularea de toxine în viața lor.
Detox 1: Mută.
"Dacă nu-ți faci timp pentru exerciții, probabil că va trebui să-ți faci timp pentru boală." Robin Sharma
Te găsești așezat la un birou aproape toată ziua? Așezarea pe perioade lungi de timp poate avea un efect negativ asupra productivității, creativității și stresului. Toxinele se pot acumula în corpul dumneavoastră. Dacă nu pare să găsești suficient timp în ziua ta pentru antrenament, încearcă câteva dintre aceste modificări.
- Cu bicicleta la serviciu
- Ia-ți un birou cu bandă de alergat
- Mergeți la întâlniri sau la prânz
- Mergeți cu o persoană în timpul întâlnirilor
- Ia scările
- Antrenament în timpul prânzului
Detox 2: Bea mai multă apă și mai puțin alcool.
„A bea apă este ca și cum ai spăla interiorul. Apa va curăța sistemul, vă va umple, vă va reduce încărcătura calorică și vă va îmbunătăți funcția țesuturilor. ” Kevin R. Stone
După sărbători, ficatul și rinichii noștri pot fi copleșiți din cantitatea de consum de alcool pe care am avut-o în timpul întâlnirilor de familie și de afaceri. E timpul să mergi la o detoxifiere cu alcool. Potrivit articolului United Recovery Project, „Cum să vă detoxificați ficatul și rinichiiEi împărtășesc că „Când un băutor bea în mod repetat sau excesiv, ficatul intră în exces și își cheltuie toată energia pentru a scoate alcoolul toxic din corp”. Prin urmare, corpul tău are mai puțină energie pentru celelalte toxine care se acumulează în sistemul tău.