De ce nu săpați când săpați este atât de BINE pentru dvs. Creșteți ca bunicul
"Nici o săpătură nu este acolo unde este totul la Matt, ar trebui să o încercați!". Nu, mulțumesc foarte mult ... săpatul este unul dintre grădinăritul meu preferat din trecut. Îmi place să sap. Mirosul solului proaspăt ridicat pe măsură ce urcă furculița, pierderea gândului și a minții în timp ce caut în permanență după Coadă de cal (Equisetum) și rădăcini de iarbă târâtoare, satisfacția plină de satisfacție în timp ce îngrămădesc buruieni invazive, fericitul robin care se alătură mie pentru prânzul lui vierme și pânza goală, maro și curată, satisfăcătoare de la sfârșit. Cui nu iubește, de asemenea, o baie fierbinte pentru a relaxa acei biceps și jambiere dureroși după o sesiune de săpat maraton?
Grădinăritul fără săpături m-ar îngrașa!
Știați că săparea arde între 200 și 400 de calorii pe oră (în funcție de rata de lucru)? Având în vedere că am douăzeci de paturi semi-ridicate în lotul 47b chiar acum și fiecare durează 30 de minute de săpături intensive pentru a se roti (la adâncimea unei singure furci), adică 10 ore de săpături minunate și 4000 de calorii arse de două ori pe an. Aproximativ 8000 de calorii și 2,5 kg de grăsime au ars făcând ceva ce îmi place. Nici măcar nu am început încă noul meu complot 47a, asta va însemna încă 2,5 kg. Dacă aș îmbrățișa grădinăritul fără săpături, ar putea să mă îngraș cu 5 kg în fiecare an, după trei ani aș pune peste o piatră în greutate! Doamnei Grow nu i-ar plăcea foarte mult, nu sunt sigură că îi place „pachetul unic” pe care îl port deja fără să renunț și eu la săpat ... Îmi place roaba, dar nu sunt sigură fii la fel de plăcut ca săpat.
Există, de asemenea, mușchi de luat în considerare, de la ischiori la biceps, umeri până la fese, toți primesc un antrenament de la săpat! Colecțiile continue de rădăcini de rădăcini și buruieni sunt cel puțin la fel de bune ca orice poți face pe un aparat de vâslit sau așezat pe un covor de yoga. De câte ori am văzut grupuri mici de 20 de persoane cu un antrenor personal în parcul nostru local întinzându-se și îndoindu-se, vreau întotdeauna să strig „Obțineți o alocare, veți primi și legume proaspete!”. Exercițiul de săpat te face la fel de sănătos și sănătos și te ajută să trăiești mai mult (așa cum a demonstrat-o Marele Bunic „Capul Grădinarului” care a trăit până la vârsta de 108 ani și nu a auzit niciodată de „fără săpătură”).
Bunicul meu - Săpat (nu fără săpat)
Desigur, puteți săpa rău în raport cu propriul corp - riscând rănirea dacă nu vă îndoiți genunchii corect sau vă întindeți întinderea. În „O nouă analiză biomecanică a săpăturii horticole” s-au efectuat studii de purtare a sarcinii pentru a analiza impactul săpăturii asupra corpului uman. Există cu siguranță potențial de leziuni ale spatelui dacă postura este incorectă. Cu toate acestea, având în vedere poziția corectă „Rezultatele acestui studiu, care se referă în mod specific la sarcina de săpat, ar putea aduce beneficii atât horticultorilor amatori, cât și celor profesioniști. În legătură cu horticultorii amatori, se sugerează că toate vârstele ar putea beneficia de exerciții fizice regulate sporite și de persoanele în vârstă prin extinderea practicii de grădinărit și la vârste mai înaintate prin menținerea fitnessului și reducerea declinului funcției musculo-scheletale atribuite îmbătrânirii. Ceea ce interpretez ca „săpat este bine pentru tine!”