De ce nu reușesc dietele (și de ce nu ești de vină) Considerabil

Genetica, creierul și hormonii dvs. ar putea să vă saboteze eforturile

Dacă sunteți una dintre multele persoane care speră să arunce câteva kilograme după sezonul sărbătorilor indulgente, iată câteva sfaturi: nu mergeți la dietă.

Cercetătorii Traci Mann, de la Universitatea din Minnesota, și A. Janet Tomiyama, de la Universitatea din California, studiază știința dietei de mulți ani și, după cum au explicat într-un articol pentru CNN, dietele eșuează mai des decât reușește - și de obicei din motive care nu intră sub controlul dietelor.

Unul dintre motive este că nu este un teren de joc egal pentru început. Indiferent ce mănânci, genetica ta determină forma corpului tău. Oamenii cu greutate naturală tind să aibă nevoie de mai puține calorii decât persoanele subțiri pentru a avea suficientă energie pentru a alerga. De aceea, persoanele grele pot mânca exact același număr de calorii ca și persoanele slabe și pot rămâne cu un depozit de grăsime.

Chiar dacă un dietar vede succesul la început, reducerea caloriilor poate duce de fapt la modificări fiziologice care fac ca dieta să fie mai puțin eficientă în timp. Pentru a continua să piardă în greutate în același ritm, trebuie să își reducă și mai mult aportul caloric.

---