De ce nu ar trebui; t Faceți o formă de curățare a sucului de Ziua Recunoștinței
Evitarea solidelor timp de câteva zile după ce ți-ai umplut fața poate suna ca un plan bun, dar există o modalitate mai bună de „detoxifiere” după vacanță
Dacă ați pronunțat cuvintele „Nu mai mănânc niciodată” în timp ce vă strângeți burta umflată, aproape de spargere, la cina trecută de Ziua Recunoștinței, s-ar putea să credeți că renunțarea literală la alimentele solide curcan rece după sărbătoarea curcanului este o idee bună. La urma urmei, o curățare a sucului oferă o pauză mult dorită de la mestecat și digestie și vine cu susțineri extraordinare de la celebrități subțiri, plus reclamații ademenitoare de sănătate și pierdere în greutate de la companiile populare de sucuri.
Dar, înainte de a comanda acel pachet de șase verdeață pentru a vă „dezintoxica” corpul, este important să înțelegeți adevărul greu de înghițit despre sucuri, mai ales imediat după cel mai mare festival de defileu al anului.
Nu asa de repede
În ciuda recenziilor strălucitoare de la capul dur al sucului, nu există științe care să susțină faptul că curățarea sucului este de fapt la înălțimea promisiunilor lor. De fapt, mulți medici cred că acestea sunt sticle de B.S.
„Această abordare a sărbătorii sau a foametei de a mânca nu este sănătoasă”, spune Lynn Allen, MD, endocrinolog de la New York Obesity Nutrition Research Center din St. Louis. Spitalul lui Luke Roosevelt. Având un total gratuit și consumând dublu sau triplu cantitatea normală (americanul mediu consumă mai mult de 4.500 de calorii în ziua de Ziua Recunoștinței, conform Consiliului de control al caloriilor), corpul tău va fi suprasolicitat pentru a scăpa de încărcătura uriașă de alimente, nu este folosit pentru. În timp ce echipa dvs. internă de canalizare se luptă cu forța de muncă extraordinară neașteptată, vă veți lupta cu unele flatulențe de degajare a camerei și disconfort general. „Când ești umplut, crezi inflamație în corpul tău, ceea ce poate duce la umflarea gleznelor și indigestie”, spune Allen.
Totuși, ar trebui să vă simțiți bine a doua zi. „Corpul tău va procesa complet toate acele calorii în plus în 24 de ore, iar inflamația va scădea”, spune Allen. [Tweet acest fapt!] Așa este, nu aveți nevoie de sucuri pentru a elimina toxinele, spune Christopher Ochner, Ph.D., asociat de cercetare la New York Obesity Nutrition Research Center din St. Louis. Centrul Spitalului Luke Roosevelt. Ficatul și intestinele te-au acoperit, la urma urmei, este treaba lor să-ți mențină digestia pe cale continuă.