De ce nu ar trebui să vă țineți niciodată respirația: Partea I
Blog Mind De ce nu ar trebui să vă țineți niciodată respirația: Partea I
Respirația profundă face mai mult decât să-ți ia greutatea din minte - oferă, de asemenea, masaj organelor tale. Literalmente.
Practicarea unei respirații profunde a abdomenului oferă o bază de susținere pentru un sistem digestiv funcțional.
Cea mai mare diafragmă dintre cele cinci diafragme din corpul tău este un strat subțire, în formă de cupolă, de mușchi și tendon care separă cavitatea abdominală de cavitatea toracică. Contracția și extinderea corectă a diafragmei celei mai mari vă masează în mod eficient intestinul subțire, stomacul, ficatul și pancreasul atunci când respirați în plămânii inferiori, încurajând digestia corectă a alimentelor.
O persoană obișnuită reține aproximativ zece kilograme de deșeuri afectate în colon - exacerbând problema ciclică prin blocarea absorbției de nutrienți noi și necesari. Respirația încurajează profund peristaltismul - acțiunea musculară normală, ritmică a intestinului care împinge mâncarea în jos și în exterior - și, de asemenea, vă oxigenează complet sângele, ceea ce permite, la rândul său, absorbția nutrienților și vitaminelor mai eficient. Respirația diafragmatică adecvată vă ajută corpul să elimine deșeurile și permite sistemului digestiv să fie mai eficient cu o nouă absorbție a nutrienților.
Obțineți acces GRATUIT!
Suntem într-o misiune de a vă schimba viața, oferindu-vă sfaturi de sănătate curate, sfaturi nutriționale și rețete de gură. Înscrieți-vă pentru a primi 3 cadouri pentru începători și pentru a primi acces exclusiv la conținut săptămânal nou GRATUIT: