De ce nu ar trebui să spui niciodată că voi începe săptămâna viitoare - OverHaul Fitness
Ultima actualizare 19 noiembrie 2020 de Michael Fouts
Timp de citire: 2 min
Sunt sigur că sunteți familiarizat cu o vorbă de genul:
„Dieta începe luni”
„Voi începe să mă antrenez din nou, începând cu săptămâna viitoare”
Fie ați spus-o personal, fie ați auzit pe altcineva spunând-o. Aceste afirmații pot fi aplicate pe larg din punct de vedere mental, dar vreau să vorbesc despre ele în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice. Voi explica două motive pentru care ar trebui să scapi de această mentalitate.
- Primul motiv este că aduce un fenomen numit sindromul ultimei șanse. Sindromul Last chance este un eveniment de tip binge în care faci ceva în exces știind că vei schimba radical mâine sau a doua zi. În ceea ce privește mâncarea, acest lucru este foarte frecvent la persoanele care fac o dietă cronică. Înainte de a începe dieta, vor savura ciocolată, pizza, așa-i așa. Știu că acest sindrom există, în afară de a vorbi cu clienții despre el, pentru că obișnuiam să-l fac; Nu a fost neobișnuit să mănânc o pizza întreagă, o pungă de chipsuri și un pachet complet de petreceri M&M.
- Veți continua să o faceți. Dacă continuați să aveți această mentalitate, voi începe „introduceți data” proaspătă, atunci veți continua să o faceți. Acest lucru este frecvent în rândul persoanelor care intră și ies din viață în planuri de antrenament și/sau nutriție. La un moment dat, „cad” din orice motiv sau frustrare și apoi se angajează să „reînceapă săptămâna viitoare”. Și ciclul vâscos continuă ...