De ce mersul în pădure este bun pentru tine - Woodland Trust

este

Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a face mișcare. Este una dintre cele mai simple modalități de a arde calorii, este gratuită și nu este nevoie de echipament. Combinați acest lucru cu timpul în mediul natural - ceea ce este bine pentru noi, indiferent dacă facem exerciții fizice sau nu - și sănătatea dvs. fizică și mentală sunt ambele pregătite pentru un impuls.

Este timpul să scapi de banda de alergat din viața de zi cu zi și să schimbi sala de sport - sau canapeaua - pentru o plimbare obișnuită în pădure. Iată cinci mari avantaje pentru sănătatea și bunăstarea noastră, plus sfaturi de top despre ce să luați cu dvs. și cum să adăugați o varietate la vizitele dvs. în pădure.

O plimbare prin pădure este bună pentru toată familia.

Credit: Michael Heffernan/WTML

Beneficiile plimbărilor prin pădure

1. Îmbunătățește sănătatea fizică

Cercetările au arătat cum pădurile pot crește sănătatea noastră fizică, bunăstarea mentală și calitatea vieții. De fapt, în Marea Britanie sunt în curs studii de „rețete ecologice”, medicii de familie încurajând pacienții să facă exerciții fizice.

Mersul pe jos este una dintre cele mai simple modalități de a deveni mai activ și de a pierde în greutate. Dar nu se termină aici. Creșterea frecvenței cardiace îmbunătățește fluxul sanguin și vă ajută inima să pompeze mai eficient. Mersul pe jos poate ajuta la menținerea sănătății oaselor, la menținerea nivelului de zahăr din sânge echilibrat și la nivelurile de energie uniforme.