De ce medicii nu recomandă dieta Keto

Lumea a salutat un nou deceniu și dieta ceto a continuat să câștige popularitate. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi promite să accelereze pierderea în greutate, dar experții în sănătate au avertizat că poate face mai mult rău decât bine.

dieta

Grăsimile ar trebui să furnizeze 70-80% din caloriile zilnice, 20% ar trebui să provină din proteine ​​și doar 5% din carbohidrați.

Reducerea carbohidraților ajută organismul să atingă starea de cetoză. Forțează corpul să producă energie prin arderea grăsimilor în loc de carbohidrații depozitați.

Avocații au susținut că dieta ceto ajută în mod eficient la pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru experții în sănătate, planul alimentar nu este o modalitate bună de a pierde câteva kilograme.

„Nu aș recomanda nimănui dieta keto”, a declarat pentru USA Today Jeffrey Mechanick, director medical la Mount-Sinai Heart’s Marie-Josée și Henry R. Kravis Center for Clinical Cardiovascular Health.

Reducerea semnificativă a carbohidraților vine cu un consum mai mic de cereale integrale, fructe și unele legume. Se știe că multe alimente care au restricții asupra ceto-ului au efecte importante asupra organismului.