De ce mă îngraș în timpul antrenamentelor de maraton

În august trecut, m-am înscris pentru a rula primul meu maraton. Abordarea a 26,2 mile a fost un obiectiv major pentru viața mea și am sperat că tot antrenamentul mă va ajuta să-mi mențin greutatea Feel Great sau chiar să mă ajute să slăbesc câteva kilograme! Dar mai mult de patru luni mai târziu, mă mir că m-am îngrășat.

îngraș

Acum, niciunul dintre blugii mei nu se potrivește peste cadourile mele de oțel. Și brațele mele odinioară păreau ca ale unui Tyrannosaurus rex! Niciodată, într-un milion de ani, nu credeam că corpul meu se va schimba așa din cauza antrenamentelor de maraton!

Săptămâna trecută am discutat cu prietena mea, Rachel, care se antrenează și pentru primul ei maraton. Își aleargă maratonul cu o săptămână înainte ca eu să-l conduc pe al meu, așa că suntem practic în același program de antrenament. Nu este surprinzător că am avut multe de povestit! Rachel se confruntă cu multe dintre aceleași lupte, emoții și creșteri neașteptate în greutate din cauza antrenamentului maraton. Este un dietetician înregistrat și specialist certificat în dietetică sportivă, așa că i-am ales creierul despre ceea ce se întâmplă cu corpurile noastre.

Mulți oameni merg la antrenamente de maraton gândind că vor pierde în greutate și sunt surprinși când greutatea lor rămâne la fel sau chiar crește, potrivit Rachel. Există câteva motive pentru care se poate întâmpla acest lucru. Cel mai frecvent este că alergătorii de anduranță începători sunt predispuși la supraestimarea cantității de calorii pe care o pot consuma în timpul antrenamentului. După cum știm, consumul de calorii dincolo de ceea ce ardem va duce la creșterea în greutate. Bingo!