De ce Kayla Itsines; Iubiri; forma dietei mediteraneene
Există un motiv pentru care toată lumea, de la nutriționiști la antrenori de fitness, precum Itsines, jură mâncare în stil mediteranean.
Experții în nutriție și medicii, deopotrivă, susțin beneficiile dietei mediteraneene de ani de zile. Chiar și celebrități precum Dancing with the Stars, câștigătoarea sezonului 7 Brooke Burke și actrița Penélope Cruz sunt fani ai dietei.
Cea mai recentă vedetă care a vorbit despre dragostea lor pentru mâncarea în stil mediteranean? Kayla Itsines. Creatorul Bikini Body Guides (BBG) a împărtășit recent o fotografie a unui platou colorat, cu aspect delicios, de mâncare inspirată din mediterana, inclusiv măsline, roșii, smochine, frunze de struguri și multe altele. (În legătură: 50 de rețete ușoare de dieta mediteraneană și idei de masă)
„Acesta este genul de fel de mâncare pe care familia îl mănâncă de obicei în timpul sărbătorilor, cu excepția că al nostru nu arată întotdeauna ca haha de lux”, a scris Itsines alături de fotografie. „Îmi place să mănânc în stil mediteranean, deoarece înseamnă că poți încerca puțin din fiecare fel de mâncare care îți place, care pentru mine este de obicei totul!”
Itsines are dreptate, BTW. Dieta mediteraneană nu are cu adevărat „reguli” de urmat, ne-a spus anterior Natalie Rizzo, MS, R.D. Deoarece dieta compune în mod esențial tiparele de alimentație sănătoasă ale oamenilor din diferite culturi mediteraneene, include o gamă destul de largă de alimente delicioase, bune pentru dvs. Dieta mediteraneană vă încurajează în principal să vă limitați consumul de alimente foarte procesate și să includeți mai multe alimente pe bază de plante, cereale integrale, pește, păsări de curte, ouă, lactate, grăsimi sănătoase, ierburi aromate și condimente și - poate cel mai bun dintre toate - roșu vin (cu moderație, desigur) în mesele de zi cu zi, a explicat Rizzo. (Iată o listă de cumpărături dietetice mediteraneene pentru următoarea desfășurare a alimentelor.)