De ce femeile gravide ar trebui să bea mai multă apă - NDTV Food
Dr. Shobha Venkat, consultant senior obstetrician și ginecolog, spitalul Cloudnine | Actualizat: 20 iunie 2016 10:40 IST
Femeile trebuie să bea mai multă apă în timpul sarcinii, deoarece ajută la creșterea și dezvoltarea copilului și, de asemenea, ameliorează mama de afecțiuni obișnuite ale sarcinii, cum ar fi excesul de căldură, greață, arsuri la stomac, crampe, indigestie, dureri de cap, amețeli, oboseală, dureri articulare și constipație . Se știe că până la 45-60% din greutatea corporală a unei femele adulte este alcătuită din apă. În plus, în timpul sarcinii corpul are nevoie de 6-8 litri de apă pentru a menține sănătatea fătului și a proaspetei mame.
Apa este esențială pentru creșterea și dezvoltarea fetală
În medie, femeile câștigă aproximativ 12 kg în timpul sarcinii și cea mai mare parte a creșterii în greutate se datorează apei. Această apă suplimentară se găsește la făt (29%), placentă (6%), lichid amniotic (10%), sânge (19%), uter și sâni (14%), grăsimi (8%) și lichid extracelular (14 ).%). Lichidul amniotic este un lichid de culoare paie care înconjoară fătul. Aportul adecvat de apă este o necesitate pentru a menține volumul acestui fluid. Volumul de lichid amniotic (AFI) este un predictor al bunăstării fetale și determină rezultatul perinatal. Protejează bebelușul de orice traumatism mecanic, previne compresia cordonului ombilical și acționează ca un amortizor.
Hidratarea favorizează alăptarea
În perioada de lactație (post-livrare), necesarul de apă crește în continuare pentru a satisface cerințele de producție a laptelui matern și transpirații excesive. Femeile trebuie să bea încă 700 ml de apă în timpul alăptării (3,5 până la 4 litri/zi) pentru a menține starea generală de sănătate. Laptele matern conține aproximativ 87% apă, ceea ce îl face o cerință esențială.
Riscurile de a nu bea suficientă apă în timpul sarcinii