De ce exercițiile fizice și nutriția sunt importante pentru sănătatea imunologică de către Shin Jie Yong Microbial
Previne reactivarea virusului, inflamația reziduală, furtuna de citokine și alte probleme legate de infecții - inclusiv COVID-19
În perioadele de pandemie COVID-19, îngrijirea sănătății imunologice crește calitatea vieții și ar putea salva viața, afirmă cercetătorii în mai multe lucrări academice din aprilie.
Exercițiu și apărare antivirală
Deși nu s-a demonstrat că exercițiile fizice evită coronavirusurile, reduce inflamația cronică inutilă, care eliberează resurse imunologice pentru combaterea infecțiilor.
Exercițiile fizice au efecte de lungă durată în scăderea inflamației cronice scăzute la persoanele sănătoase sau cu boli precum HIV, cancer, diabet, obezitate etc., au declarat profesorii Richard J. Simpson și Emmanuel Katsanis de la Universitatea din Arizona într-un articol publicat în Creier, comportament și imunitate intitulat „Caz imunologic pentru a rămâne activ în timpul pandemiei COVID-19”.
Persoanele active din punct de vedere fizic sunt, de asemenea, mai rezistente la bolile respiratorii. Exercitiile fizice imbunatatesc raspunsurile imune la tot felul de virusi, inclusiv gripa si rinovirusul racitului obisnuit, au adaugat profesorii. Șoarecii implicați în exerciții fizice de intensitate moderată, de exemplu, nu au murit din cauza unei furtuni de citokine indusă de gripă în plămâni, comparativ cu șoarecii inactivi.
„Indivizii activi fizic exercită, de asemenea, un control mai bun asupra infecțiilor lor virale latente, chiar și în perioadele de izolare și închidere.”
Exercițiile fizice împiedică în continuare reactivarea virușilor latenți. Acest lucru este încurajator, având în vedere că se știe că coronavirusurile stabilesc latența în gazdă, despre care oamenii de știință cred că s-ar putea reactiva și provoca simptome neuropsihiatrice decenii mai târziu.
Dovezile sugerează că COVID-19 ar putea avea efecte secundare neuropsihiatrice
„Ne confruntăm cu un val prăbușit de sechele neuropsihiatrice ale COVID-19?” psihiatrii întreabă - și de ce sistemul imunitar ...
medium.com
„Persoanele active din punct de vedere fizic exercită, de asemenea, un control mai bun asupra infecțiilor lor virale latente, chiar și în perioadele de izolare și închidere”, au spus profesorii Simpson și Katsanis. Un studiu recent efectuat la laboratorul lor a arătat că astronauții în formă fizică au cu 40% mai puține șanse de a-și reactiva virusul herpes latent în timpul unei misiuni spațiale.
Chiar dacă virusul se reactivează, astronauții mai potriviți au mai puține copii ale virusului decât cei mai puțini potriviți, indicând o infecție mai puțin severă și contagioasă. „Reactivarea virală latentă este un semn distinctiv al imunității compromise, pe care, în acest context, considerăm că se datorează factorilor de stres asociați cu izolarea și inactivitatea ca urmare a închiderii în Stația Spațială Internațională”, au remarcat profesorii.
Primul caz de encefalită Covid-19: o posibilitate de latență și reactivare a virusului
Noi dovezi că SARS-CoV-2 se infiltrează în creier (și ramificațiile acestuia)
medium.com
Exerciții și sănătate imunologică
Exercitiile fizice imbunatatesc raspunsul imun printr-o multitudine de metode. Profesorii Simpson și Katsanis au spus că „un mecanism cheie este mobilizarea frecventă și redistribuirea limfocitelor efectoare”. Limfocitele sunt celule albe din sânge, cum ar fi celulele ucigașe naturale, celulele T și celulele B care luptă împotriva agenților patogeni.
Un alt bonus este că exercițiul eliberează catecolamine precum adrenalina care alimentează „mobilizarea și redistribuirea” limfocitelor. Într-un anumit sens, exercițiul face ca limfocitele să „caute o luptă”, au spus profesorii, stimulând supravegherea imunitară și patrulând în multe organe și țesuturi.