De ce este mai greu să slăbești după o recidivă care se potrivește oamenilor
Pierderea în greutate este un obiectiv care nu numai că ne avantajează estetic, ci și ne menține sănătoși. Necesită un nivel ridicat de angajament și voință. Cu toate acestea, este normal să aveți recăderi și, ulterior, devine mai dificil să atingeți obiectivul. În această postare, vom explica de ce este mai greu să slăbești după o recidivă. Continua să citești!
Există diferite motive pentru a pierde în greutate: dorința de a arăta mai elegant, de a îmbunătăți starea de sănătate, de a duce o viață mai sănătoasă și mai mult. Pentru a pierde în greutate, urmăm anumiți pași, cum ar fi exercițiile fizice, o alimentație sănătoasă și schimbarea unor obiceiuri.
Când luăm acea decizie și începem să facem aceste schimbări în dietele și rutinele noastre zilnice, creierul nostru încearcă să asimileze totul în cel mai bun mod posibil. Cu toate acestea, în orice moment, este probabil să „renunțați la dietă” sau „să înșelați”, ceea ce face și mai greu să slăbiți după aceea. Vă vom spune de ce se întâmplă acest lucru.
Nu este dieta potrivită
Majoritatea persoanelor care muncesc pentru a slăbi se așteaptă să obțină rezultate rapid. Din acest motiv, aleg adesea diete destul de restrictive fără să-și dea seama că pot fi dăunătoare sănătății lor.
Când o persoană obișnuită să mănânce cantități mari din orice tip de alimente suferă o dietă strictă, această schimbare bruscă produce o alterare hormonală în timp ce pierde rapid în greutate.
Reducerea semnificativă a caloriilor din noua dietă afectează nivelul de grelină și leptina—Hormoni responsabili de reglarea senzației de foame și de sațietate. Deci, nu numai că devine dificil să slăbești după o recidivă, dar este și contraproductiv hormonal. Prin urmare, cea mai recomandabilă opțiune este să alegeți o dietă în care acești hormoni să poată colabora și să nu dăuneze.