De ce este mai bine să fii „tabain”
De Jemps Gallegos Yuvienco Contribuitor
Oamenii care în mod firesc mențin greutatea nu trebuie să facă mișcare - motiv pentru care, în multe cazuri, forța lor fizică se deteriorează pe măsură ce îmbătrânesc
La fel ca în cazul multor femele, în creștere, am avut zile de „senzație de grăsime” și, deși, corpul meu nu arăta suficient de bine. A avea un dinte dulce a însemnat o creștere inevitabilă în greutate, așa că am încercat să îl combate rămânând activ.
Dar, pe măsură ce îmbătrâneam, chiar și când am început exercițiul, kilogramele s-au strecurat constant. La sfârșitul anilor '20, eram cu adevărat supraponderal.
Ironia era că eram cel mai nesigur la cel mai slab. Deși mult mai ușor atunci, acum am o apreciere mult mai bună a corpului meu. A trecut printr-o serie de răni, l-a îngrijit și l-a născut pe fiul meu, a suferit un avort spontan, dar supraviețuirea tuturor mă obligă să fiu mai puternic pentru ceea ce urmează.
Privind în urmă, mi-am dat seama că, în tinerețe, îmi lipseau cunoștințele și recunoștința pentru a onora singurul corp pe care îl voi avea vreodată. Vârsta și deteriorarea fizică sunt inevitabile și, deși am dorit să o interiorizez mai devreme, mă bucur să știu ce știu acum. Niciodată nu e prea târziu.
Unul dintre scriitorii mei preferați, Haruki Murakami, a dezvăluit în memoriile sale, „Ce vorbesc despre când vorbesc despre alergare”: „A avea genul de corp care se îngrașă ușor a fost poate o binecuvântare deghizată. Cu alte cuvinte, dacă nu vreau să mă îngraș, trebuie să lucrez din greu în fiecare zi, să mă uit la ceea ce mănânc și să reduc la îngăduințe. Viața poate fi dură, dar atâta timp cât nu depui efort, metabolismul tău se va îmbunătăți mult cu aceste obiceiuri și vei ajunge mult mai sănătos, ca să nu mai vorbim de mai puternic.
„Dar oamenii care își mențin în mod natural greutatea, indiferent de ce nu au nevoie să facă mișcare sau să-și urmărească dieta pentru a rămâne în stare. Motiv pentru care, în multe cazuri, forța lor fizică se deteriorează pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă nu faci mișcare, mușchii tăi se vor slăbi în mod natural, la fel și oasele tale ”.
De la XXL la mic
Contra Amorsolo Babas are o înălțime de 5’1 ”și a pierdut 53,6 kg în cinci luni. Ce a motivat-o să slăbească?
„Mi s-a spus că sunt un diabet la limită”, a spus ea. „Mi-a fost dat un plan strict de configurare a meselor de către medicul meu. A mâncat în principal tipurile potrivite de alimente cu control al porțiilor, 1.400 de calorii/zi. La început a fost dificil pentru că iubesc mâncarea. Dar dacă voiam să mă bucur de viață alături de cei dragi, trebuia să fac asta. În mintea mea, dacă acest lucru nu mă sperie suficient pentru a mă potrivi, nimic nu o va face ”. Cum a făcut-o? „Medicul meu a vrut să cântăresc între 115 și 125 de lbs. M-am dus la cursuri de aerobic la birou marți și joi. Când am început să văd diferența, m-a motivat mai mult. Acum era dublu: voiam să fiu sănătos și voiam să arăt cât mai bine. Mi-am dat un termen - am vrut să îmi ating obiectivul de greutate până în martie 2014. Și, prin harul lui Dumnezeu, am ”, a spus ea.
Babas a trebuit să lupte și cu îndoiala de sine. „Pierderea în greutate este o sarcină descurajantă, așa că am făcut„ obiective de dimensiuni mici ”. Am vrut doar să continui să scot 10 kilograme. De fiecare dată când am atins valoarea de 10 kilograme, am sărbătorit ”, a spus ea.
Pentru a-și alimenta focul, ține cont de cât de greu a fost să pierzi toate kilogramele. „Nu vreau să trec peste asta din nou”, a spus ea. „Așa că controlez și mă uit cu adevărat la ceea ce mănânc. Acum trec la tonifierea și sculptarea musculară. Încă vreau să arăt mai bine. Îmi datorez mie și familiei mele ”.
Cuvintele ei de înțelepciune adresate colegilor care privesc greutatea: „Va fi dificil. Și, vor exista momente la care veți dori să renunțați. Dar amintiți-vă cât de bine vă este să vedeți rezultate ... Dacă vă place acest tip de euforie, continuați, deoarece euforia devine mai bună! ”