De ce este importantă alinierea în Yoga Yogaforce
de Annie | 27 ianuarie 2018
Păstrați-vă alinierea și puneți poziția pe covorul YogaForce A-Line
De ce este importantă alinierea în yoga de către Guest Blogger, Emma Lymn
Privind din exterior, yoga poate părea doar o altă formă de activitate fizică. Deși oferă multe dintre beneficiile exercițiilor fizice, vine cu câteva subtilități care îngreunează învățarea pe cont propriu.
Printre acestea se numără și conceptul de aliniere. De aceea, veți auzi adesea cuvintele „prelungiți coloana vertebrală” sau „stivuirea articulațiilor” la cursurile de yoga.
Ce este Alinierea?
O definiție modestă a alinierii ar fi modul în care ne poziționăm corpurile pentru a obține beneficiul deplin al posturii de yoga fără a avea niciun disconfort sau riscul de a ne răni.
Chiar dacă alinierea joacă un rol important într-o sesiune de yoga sănătoasă, este un subiect care nu este întotdeauna înțeles sau convenit.
Mișcările corpului nostru sunt întotdeauna suma netă a diferitelor părți ale corpului. Alinierea vă permite să vă deplasați toate părțile corpului în tandem.
Dar de multe ori, mulți pasionați de yoga fac greșeala de a se întinde sau, mai degrabă, de a muta părțile mai flexibile ale corpului lor. Acest lucru lasă mușchii mai rigizi și statici în gol. A face atât de des duce la o postură necorespunzătoare. Și, în cele din urmă, duce la durere.
Unul dintre obiectivele oricărei sesiuni de yoga este de a întări mușchii mai slabi și de a slăbi mușchii rigizi. Dacă din orice motiv fluxul natural al corpului este restricționat, indiferent dacă este intenționat sau nu, poate duce la durere sau rănire. Prin urmare, alinierea corectă este vitală pentru ca mușchii dvs. să funcționeze optim la nivelul corect de relaxare.
Deoarece proporțiile corpului fiecăruia sunt diferite, nu există o poziție de aliniere definitivă. Acest lucru înseamnă că nici o persoană nu poate face o asana în același mod exact. Dar, puteți obține alinierea corectă testându-vă poziția împotriva plumbului.
Un covor de yoga de înaltă calitate, cum ar fi covorașele A-Line YogaForce, de asemenea, ușurează acest lucru. Previne alunecările inutile și ajută la echilibrul general. Procedând astfel, puteți obține o aliniere corectă în mod constant.
De ce contează corectarea alinierii în yoga