De ce este atât de important recuperarea articulațiilor și a cartilajului
O mare parte din accentul de a fi puternic, sănătos și în formă este în ceea ce privește cantitatea de mușchi față de cantitatea de grăsime pe care o purtăm. Și, deși acest lucru este cu siguranță important pentru sănătatea noastră generală, bunăstarea și longevitatea, există un alt aspect al capacității noastre de a trăi fără durere, care este adesea ignorat - sănătatea articulațiilor.
Articulațiile noastre sunt legături între două oase care ne permit să ne mișcăm așa cum facem, iar articulațiile puternice și sănătoase sunt esențiale pentru mișcarea liberă fără rigiditate, durere și disconfort.
Astăzi, discutăm despre importanța sănătății articulare, precum și despre ceea ce puteți face pentru a promova articulații mai puternice, mai sănătoase, care funcționează mai bine pe măsură ce îmbătrâniți.
Structura comună 101
Articulațiile sunt punctele din corp unde se întâlnesc două oase. De obicei, acestea sunt clasificate în funcție de structura sau funcția lor. Dacă grupați îmbinările în funcție de structura lor, acestea se desfășoară după cum urmează:
- Articulația cartilaginoasă -- alăturate de cartilaj și permit puțină mișcare, exemple sunt coloana vertebrală și coastele
- Articulația fațetei -- unite între două procese articulare din coloana vertebrală care vă permit să vă îndoiți și să vă răsuciți, precum și să vă faceți spatele flexibil
- Articulația fibroasă - unite de țesut conjunctiv dens format în principal din fibre de colagen [1]
- Articulația sinovială -- cel mai frecvent tip de articulație din corp și permite o mai mare mișcare a oaselor articulate. Exemple obișnuite sunt articulațiile cu bile (cum ar fi articulația umărului) și articulațiile articulate (cum ar fi cele găsite în genunchi și cot).
Cu toate acestea, dacă sunt clasificate în funcție de funcție, articulațiile se încadrează în una dintre următoarele trei categorii, în funcție de cât de mult și ce tip de mișcare permit:
- Amfiartroză - permite o mobilitate redusă. Exemple sunt discurile intervertebrale ale coloanei vertebrale care acționează ca „amortizoare”.
- Sinartroza -- permite mișcare puțin sau deloc. Exemple sunt articulațiile fibroase care leagă oasele craniului
- Sinovială -- umplut cu lichid sinovial și permite cea mai mare raza de mișcare. Exemple sunt genunchii, umerii, șoldurile, coatele, mâinile și gleznele.
Deși toate articulațiile își îndeplinesc scopul, cele care suntem de obicei cele mai interesate să păstrăm integritatea în ceea ce privește rezolvarea sunt articulațiile sinoviale.
Articulațiile sinoviale sunt înconjurate de o capsulă articulară (sinovium) care creează un lichid gros numit lichid sinovial care hrănește și lubrifiază articulația. Înconjurând capsula articulară sunt ligamente care țin articulația împreună, permițând mișcarea fluidă a articulației și contribuind la prevenirea dislocării articulației.
Acum, o altă componentă importantă pentru sănătatea articulațiilor și funcționarea netedă este cartilajul.
Cartilajul este un țesut elastic neted care acoperă și protejează capetele oaselor, unde acționează ca un tip de căptușeală asemănătoare cauciucului pentru articulație, astfel încât osul să nu atingă osul și să li se permită mișcarea liberă. [2]